Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально. Уникальная диета!

Пора худеть к лету! Это совсем несложно, главное — преисполниться решимости и изменить свои привычки питания. Когда человек думает, перед тем как что-то съесть, он выходит на новый уровень осознанности: мы ведь не животные, чтобы класть в рот что попало и потом жалеть об этом.

Чем здоровее твоя еда, тем здоровее тело и психика! Психологами доказано, что даже слегка похудевший человек более уверен в себе, чем тот, кто в печали глядит на свое отражение и просто мечтает о похудении, ничего не делая для этого.

апельсины

Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, которые испытывают трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи.

Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты…

тонкая талия

Яичная диета

Понедельник

  • Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно просто огурцы), 2 печенья.

Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травами и специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.

Вторник

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
  • Ужин: 120 г мяса (лучше говядина), 1 помидор, 1 печенье.

Среда

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
  • Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.

Четверг

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.

Пятница

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

грейпфрут

Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда?

Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!

  • Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
  • Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
  • Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.

Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10–13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!

Теперь каждый может публиковать статьи
Попробуй это первым!
НАПИСАТЬ СТАТЬЮ
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Скачать бесплатно Пасхальное меню Получай рецепты, а также другие полезные советы на электронную почту.

комментария 22

  1. Нормальная диета, надо попробовать. Но апельсин натощак — может сбойнуть поджелудочная. Японцы рекомендуют неспелый банан утром, думаю, это лучше. И за 45 минут до еды надо выпивать 2 стакана воды.

  2. lytche vsego 1 stakan teploj kipyachenoj bodi s vizhitim lemonom ytrom na tochyaj 2 nedeli 10 kg kak ne bivalo

    • Привет. Пить воду с лимоном это роняла , акушать можно все остальное как обычно?:) а вы этотна себе испробывали?

  3. mne nujno brositi 10 k zavtra pervii deni ,nadeiusi na horosii rezultat.

  4. zdrastvuite, ya hotela bi sobludat etu dietu, no vopros v tom chto ya ni em pomidori, I mojno li bez pomidor, sobludat dietu???

  5. Все бессолевые диеты ( а их великое множество) основаны на том, что из организма выводится максимальное количество воды, а та, которая пьется во время диеты — там не задерживается. Соль, удерживающая воду, не поступает в организм. Эфект налицо. Но за первые пару дней последиетного питания с потреблением соли вес ПОЛНОСТЬЮ восстанавливается.

    • Ингрида

      Неправда! Я сидела на 5-недельной диете без соли. Потом стала питаться как обычно. Вес начал прибавляться только через лет 7!

  6. По-моему низкоуглеводная получше,я неделю на ней,все время сытая

  7. Vmesto apeļsinov jabloki možno?

    • Лучше неспелый банан. А за 45 минут до еды выпивать 2 стакана воды.

  8. Здравствуйте . Скажите пожалуйста хлеб есть можно? И когда? Спасибо за ответ

  9. Евгения

    По моему не плохая диета..я на подобной худею..но не понятно.зачем печенька?

  10. Доброго времени суток! Поделитесь, пожалуйста , результатами те, кто пробовал эту диету. Спасибо! Очень жду)))

  11. skolko dolzno vesit pomidor,jabloko,pecenje v gramax?

  12. Айгерим

    3дня — 2,5кг, продолжаю, сегодня 4день) отпишу результат)

    • Завтра первый день ! Надеюсь у меня получится. мне нужно сбросить всего 5-6 кг.

  13. Стрекоза

    Привет! Хочу рассказать об опыте за 3 недели, т.е. 15 дней,без выходных. Соблюдали с дочерью (ей 20 лет), очень строго, все как написано. Мясо кстати не 150 гр, а 120, мне хватало, голодной ни разу не была, дочери было тяжелее. Так вот ерунда про 10-13 гр.,всего 6 кг у меня и у дочери 7,5 кг.,за 3 недели. Правда честно признаюсь, это без усиленных тренировок в фитнесе. Спорт дома, да, но не более того. Делайте выводы.

  14. Добрый день. Можно похудеть за такой срок на 10 кг без занятий спортом? Заранее спасибо за ответ)

  15. Привет! А что кушать в промежутках? Я вот после такого завтрака дико захочу кушать уже через полчаса. А после фитнеса что 150 грамм говядины?? Серьёзно!? Тогда пишите что эта диета только для тех кто на попе ровно сидит и ножками не дрыгает)) Да кстати с таким количеством белка в день, мышечной массы потеряете больше чем жировой! Яичную диету пробовала, там апельсины и яйца по два на каждый приём пищи. Советую от неё воздержаться. Всем дачи!

    • Стрекоза

      Я вот после вашего коментария думаю это мы не жир потеряли,а мышечную массу.

  16. Poprobuju potom otpishu uze blize k vesne Spasibo

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.