Похудеть на 13 килограмм всего за 15 дней — реально. Уникальная диета!

Пора худеть к Новому году! Это совсем несложно, главное — преисполниться решимости и изменить свои привычки питания. Когда человек думает, перед тем как что-то съесть, он выходит на новый уровень осознанности: мы ведь не животные, чтобы класть в рот что попало и потом жалеть об этом.

Чем здоровее твоя еда, тем здоровее тело и психика! Психологами доказано, что даже слегка похудевший человек более уверен в себе, чем тот, кто в печали глядит на свое отражение и просто мечтает о похудении, ничего не делая для этого.

апельсины

Диета, которая предлагается твоему вниманию — чрезвычайно эффективна. Она базируется на практически полном отказе от углеводов, но при этом — сбалансирована. Такой план питания полезен тем людям, которые испытывают трудности с пищеварением и недовольны состоянием своей кожи.

Всего за две недели ты похудеешь, будешь выглядеть здоровее и чувствовать себя более энергично! Удивительно: для этого всего лишь нужно есть каждый день довольно вкусные продукты… Это отличная подготовка организма к рождественским праздникам.

тонкая талия

Яичная диета

Понедельник

  • Завтрак: 1 апельсин (можно грейпфрут, персик, ананас и подобные фрукты, главное — не банан), 2 печенья (из цельнозерновой муки или со злаками), кофе или чай без сахара.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир.
  • Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора, 500 г овощного салата (можно просто огурцы), 2 печенья.

Как видишь, диета предполагает достаточно плотный ужин — тебе не придется засыпать с урчащим животом. Очень важно пить много жидкости во время такого питания, стоит исключить из рациона соль. Соль можно заменить травами и специями, используй перец и зиру для приготовления салатов, рыбы, мяса и овощей.

Вторник

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, 2 печенья.
  • Ужин: 120 г мяса (лучше говядина), 1 помидор, 1 печенье.

Среда

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 1 апельсин, 1 вареное яйцо, йогурт или кефир, овощной салат.
  • Ужин: 120 г мяса, 1 апельсин, 1 печенье, чай или кофе.

Четверг

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 120 г нежирного сыра или творога, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 120 г мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 печенье.

Пятница

  • Завтрак: аналогичный завтраку в понедельник.
  • Обед: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 1 помидор, 1 печенье.
  • Ужин: 500 г вареных или тушеных овощей (морковь, лук, капуста, картофель, бобовые), 1 вареное яйцо, 1 помидор.

грейпфрут

Сюрприз! В выходные дни ты можешь питаться как обычно! Главное — не переедать, не пить алкогольные напитки, избегать продуктов с консервантами, не использовать соль. Ты значительно похудеешь за 15 дней, причем не все дни нужно следовать строгой диете — на выходных у тебя праздник. Чудесно, правда?

Диета с ограниченным употреблением углеводов всегда дает хороший результат. Когда ты достигнешь желаемого веса, нужно раз в неделю (по понедельникам, например) придерживаться указанного ниже меню, и тогда потерянный вес не вернется!

  • Завтрак: 2 стакана воды с лимонным соком.
  • Обед: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор, 1 яблоко.
  • Ужин: 1 вареное яйцо, 1 печенье, 1 помидор.

Эта простая и эффективная диета станет настоящим спасением для всех, кто давно мечтает избавиться от лишнего веса. Она работает на 100 %, если делать всё правильно, поэтому потеря 10–13 килограмм за две недели — это реально. Покажи подругам этот план питания, вместе худеть намного легче!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментария 23

  1. работает

  2. Нормальная диета, надо попробовать. Но апельсин натощак — может сбойнуть поджелудочная. Японцы рекомендуют неспелый банан утром, думаю, это лучше. И за 45 минут до еды надо выпивать 2 стакана воды.

  3. lytche vsego 1 stakan teploj kipyachenoj bodi s vizhitim lemonom ytrom na tochyaj 2 nedeli 10 kg kak ne bivalo

    • Привет. Пить воду с лимоном это роняла , акушать можно все остальное как обычно?:) а вы этотна себе испробывали?

  4. mne nujno brositi 10 k zavtra pervii deni ,nadeiusi na horosii rezultat.

  5. zdrastvuite, ya hotela bi sobludat etu dietu, no vopros v tom chto ya ni em pomidori, I mojno li bez pomidor, sobludat dietu???

  6. Марина

    Все бессолевые диеты ( а их великое множество) основаны на том, что из организма выводится максимальное количество воды, а та, которая пьется во время диеты — там не задерживается. Соль, удерживающая воду, не поступает в организм. Эфект налицо. Но за первые пару дней последиетного питания с потреблением соли вес ПОЛНОСТЬЮ восстанавливается.

    • Ингрида

      Неправда! Я сидела на 5-недельной диете без соли. Потом стала питаться как обычно. Вес начал прибавляться только через лет 7!

  7. Оксана

    По-моему низкоуглеводная получше,я неделю на ней,все время сытая

  8. Vmesto apeļsinov jabloki možno?

    • Лучше неспелый банан. А за 45 минут до еды выпивать 2 стакана воды.

  9. Здравствуйте . Скажите пожалуйста хлеб есть можно? И когда? Спасибо за ответ

  10. Евгения

    По моему не плохая диета..я на подобной худею..но не понятно.зачем печенька?

  11. Доброго времени суток! Поделитесь, пожалуйста , результатами те, кто пробовал эту диету. Спасибо! Очень жду)))

  12. skolko dolzno vesit pomidor,jabloko,pecenje v gramax?

  13. Айгерим

    3дня — 2,5кг, продолжаю, сегодня 4день) отпишу результат)

    • Завтра первый день ! Надеюсь у меня получится. мне нужно сбросить всего 5-6 кг.

  14. Стрекоза

    Привет! Хочу рассказать об опыте за 3 недели, т.е. 15 дней,без выходных. Соблюдали с дочерью (ей 20 лет), очень строго, все как написано. Мясо кстати не 150 гр, а 120, мне хватало, голодной ни разу не была, дочери было тяжелее. Так вот ерунда про 10-13 гр.,всего 6 кг у меня и у дочери 7,5 кг.,за 3 недели. Правда честно признаюсь, это без усиленных тренировок в фитнесе. Спорт дома, да, но не более того. Делайте выводы.

  15. Добрый день. Можно похудеть за такой срок на 10 кг без занятий спортом? Заранее спасибо за ответ)

  16. Привет! А что кушать в промежутках? Я вот после такого завтрака дико захочу кушать уже через полчаса. А после фитнеса что 150 грамм говядины?? Серьёзно!? Тогда пишите что эта диета только для тех кто на попе ровно сидит и ножками не дрыгает)) Да кстати с таким количеством белка в день, мышечной массы потеряете больше чем жировой! Яичную диету пробовала, там апельсины и яйца по два на каждый приём пищи. Советую от неё воздержаться. Всем дачи!

    • Стрекоза

      Я вот после вашего коментария думаю это мы не жир потеряли,а мышечную массу.

  17. Poprobuju potom otpishu uze blize k vesne Spasibo