10 продуктов, которые помогут забыть про усталость. Получи заряд энергии на целый день!

Обычно, когда ты чувствуешь себя уставшим, ты сразу бежишь на кухню делать кофе. Не буду отрицать, что кофеин придает бодрости. Но всплеск энергии, вызванный кофеином, очень кратковременный, а за ним следует полный упадок сил.

«Так Просто!» советует 10 продуктов, которые помогут открыть тебе второе дыхание и без кофеина. Они не только сделают тебя энергичным, но и поднимут настроение.

Продукты для восстановления энергии

  1. Миндаль
    Эти орехи содержат витамин Е и магний. Употребление миндаля придаст тебе сил на весь день.
  2. миндаль

  3. Черный шоколад
    Кофеин, который содержится в шоколаде, имеет немного другую природу. Он способствует улучшению умственной деятельности и заряжает энергией на целый день.
  4. шоколад

  5. Гранат
    В гранате содержится множество витаминов и минералов: А, В, С, Е, Р, кальций, магний, калий, марганец, кобальт. Он не только взбодрит тебя, но и повысит сопротивляемость организма различным инфекциям.
  6. гранат

  7. Красный перец
    Острые специи, а именно красный перец, ускоряют обмен веществ. Таким образом, ты почувствуешь прилив сил.
  8. красный перец

  9. Греческий йогурт
    В этом продукте много протеинов, которые сделают тебя бодрым. Но в нём намного меньше лактозы и углеводов, чем в обычном йогурте.
  10. йогурт

  11. Попкорн
    Попкорн можно назвать энергетиком для детей. Поэтому, если ты хочешь уложить их спать вовремя, лучше не давай им попкорн.
  12. попкорн

  13. Шпинат
    Моряк Папай не зря ел шпинат, чтобы стать сильнее. В этом продукте очень много железа, которое увеличит твою активность и даст силы.
  14. шпинат

  15. Цельнозерновые продукты
    Завтракая такими продуктами, ты будешь чувствовать себя бодрым целый день.
  16. хлеб

  17. Черника
    В этих ягодах содержатся антиоксиданты, которые способствуют активной мозговой деятельности. Также они улучшают зрение.
  18. черника

  19. Пророщенная пшеница
    В пророщенной пшенице много витаминов и минералов. Это очень сильный источник энергии, который к тому же улучшает деятельность мозга.
  20. пророщенная пшеница

Узнав, какие продукты могут придать тебе энергии, ты можешь целый день вести активную деятельность, не прибегая к помощи кофеина. Эти продукты являются не только источником бодрости, это также кладезь витаминов, которые укрепят твой иммунитет. Забудь про кофе. Стакан гранатового сока после завтрака — намного лучше!

Расскажи об этих секретах своим друзьям!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.