Сон необходим человеку как вода и пища. Ты наверняка замечала, что, когда плохо или мало спишь, ты не только уставшая, но и рассеянная. Также хуже выглядит кожа и общий тонус тела. Но такое бывает, даже когда ты спишь 6–8 часов […]
Здоровье
На какие показатели здоровья следует обратить внимание
В преамбуле к уставу Всемирной организации здравоохранения приводится следующее определение здоровья: «Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов». © DepositPhotos По существу это идеал, к которому мы все должны стремиться. Но как […]
Какие продукты необходимо добавить в рацион пожилого человека
Созданные в середине прошлого века, лечебные рационы терапевта Мануила Певзнера успешно используются докторами по сей день. Каждая лечебная диета называется «столом» и имеет свой порядковый номер. Стол № 3 — выручалочка для тех, кто желает улучшить моторику кишечника и метаболизм, […]
Упражнения для тренировки памяти у взрослых
Мы живем в высокотехнологичном мире, в котором различные гаджеты помогают сделать жизнь проще. Но в то же время количество заболеваний, особенно связанных с работой мозга, растет. Многие люди уже после 60 лет имеют плохую память и очень рассеянны. Врачи в […]
Как тщательно следить за здоровьем ребенка
В 2019 году в Украине продолжает лютовать корь. За неполный январь заболело уже более 5 тысяч человек, большая часть из них — дети. И это при том, что за весь 2016 год корью переболели около 100 человек. Неудивительно, что родители […]
Как питаются диетологи
Великий врач древности Гиппократ как-то сказал: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь». Чтобы поддерживать отличную форму и реже болеть, важно исключить из рациона те продукты, которые наносят нашему организму вред. © DepositPhotos Специалисты в области […]
Чем необходимо заниматься по утрам
Каждый человек примерно одинаково начинает свой день: мучительный подъем, быстрый перекус, хаотичные сборы, спешка, спешка, спешка. Времени в обрез, отвлекаться некогда. Но утро — это не просто начало, это фундамент предстоящего дня! Мы предлагаем тебе плюнуть на годами отработанный график […]
Зачем пить по утрам смузи с бананом и лаймом
Чтобы измученный затяжной зимой организм не сломался в самый неподходящий момент, ему жизненно необходимы свежие витамины. И в таком случае фруктовые смузи выглядят самым предпочтительным вариантом: простые в приготовлении, вкусные, аппетитные, а главное — полезные. Смузи обрели популярность благодаря вегетарианцам […]
Опасен ли картофель для фигуры
Картофель — один из самых противоречивых продуктов в диетическом питании. Многие диеты основаны на полном или частичном отказе от его употребления, но ведь «второй хлеб» — это основа рациона среднестатистического россиянина. Как же наши традиции и национальные русские блюда?! © […]
Как тип телосложения влияет на снижение массы тела
Женщина в современном мире очень сильно зависит от чужого мнения. Чаще всего представительницы женского пола не довольны своей фигурой. Это обусловлено вечно меняющейся модой, которая диктует нам, что надеть, как накраситься, какие формы тела приемлемы в обществе, а какие осуждаются. […]
Какое положение лучше всего подходит для здорового сна
Здоровый сон — лучшее из лекарств, к тому же бесплатное. Давай оставим банальные тезисы о том, что человек проводит треть жизни в кровати и просто поговорим о том, что качество сна не менее важно, чем его количество. © DepositPhotos Если […]
Кому строго запрещено купаться в проруби
Близится праздник Крещения Господня, и многие уже готовы окунуться в прорубь и смыть с себя все грехи, накопленные за год. Лично я думаю, что не так всё просто с грехами, но традиция есть традиция. Казалось бы, что может быть проще: […]
Как правильно купать новорожденного
Рождение ребенка накладывает на родителей огромную ответственность, с которой они боятся не справиться. Особенно если это первенец. Поэтому в семьях регулярно возникают споры о том, что лучше, безопаснее и полезнее для маленького человечка. Порой даже такие простые вещи, как гигиена, […]
Безопасная процедура для разглаживания морщин на лице
Современная косметология позволяет нам продлить молодость и добиться идеальных черт лица без хирургического вмешательства. Однако никто не может дать однозначного ответа, как филлеры и различные препараты для поддержания красоты и молодости кожи влияют на наш организм. К тому же очень […]
Зачем употреблять чеснок ежедневно
А ты знаешь, что полезные свойства чеснока не исчерпываются защитой от простуды? Каждый из нас по воле случая хоть раз, но пробовал это специфическое растение — его белые зубчики отличаются резким ароматом и внушительной жгучестью. Чеснок помогал нашим предкам сохранять […]
Перечень лучших диет для похудения
В мире существует огромное количество методик похудения и всевозможных диет. Одни основаны на жирах, другие — на белках, а третьи и вовсе не ставят перед нами никаких ограничений, помимо размера порций. Всегда хочется похудеть, но нет желания тратить время на […]
Чем полезен козий жир
Козий жир давно занял свое место в народной медицине. Специалисты в этой сфере рекомендуют держать дома хотя бы немного лоя (козьего жира), ведь он незаменим при ряде заболеваний у взрослых и детей. Продукт можно применять для лечения и профилактики, а […]
Почему не нужно готовить кашу с молоком
Все мы с самого детства знаем о пользе молочной каши. Многие люди и во взрослом возрасте любят начинать свой день таким блюдом. Овсянка, молоко и фрукты — простой и питательный завтрак. Сочетание каши и молока долгое время считалось диетической полезной […]
