5 столовых ложек — это количество еды поможет тебе похудеть на 8 кг всего за 7 дней!

Очень часто главной причиной лишнего веса является растянутый желудок. Это явление провоцируется перееданием: чем больше ест человек, тем больше растягиваются стенки желудка и тем больше в итоге хочется есть потом… Разорвать этот порочный круг просто необходимо!

Стоит только уменьшить количество порции, которую ты съедаешь за раз, как запустишь процесс естественного похудения! Желудок уменьшится до нормальных размеров, пищеварительные процессы наладятся, и лишний вес уйдет без остатка. Мы предлагаем тебе попробовать диету с ярким названием «5 столовых ложек». Ее эффективность поражает!

упражнения для бедер фото

Диета «5 столовых ложек»

Как соблюдать диету

  1. Одна порция еды должна составлять 150–200 г или 5 столовых ложек.
  2. Нет строгих ограничений в питании, но для лучшего результата стоит исключить из меню выпечку, шоколад, сладкие газированные напитки. Старайся пить кофе и чай без сахара.
  3. Между приемами пищи нужно соблюдать интервал в 3 часа. Сразу же запивать пищу водой или другими напитками не рекомендуется — это способствует растяжению стенок желудка.

Примерное меню диеты «5 столовых ложек» на день

курица рис фото

7:00 — 5 ложек овсянки (рис, гречка, пшеничная каша, мюсли, чечевица). Через 30 минут — чай без сахара, кофе с молоком, какао на выбор.

10:00 — любые фрукты, фруктовый салат, йогурт с фруктами.

13:00 — 5 ложек гречки (картофельное пюре, рис, рагу из овощей, гороховая каша). Белковый обед — 200 г рыбы или 200 г говядины. Можно сочетать продукты: к примеру, 3 ложки гречки и 2 кусочка курицы.

16:00 — 200 г кефира, или огурец с помидором, или 5 ложек свежего салатика. Можно перекусить орешками и сухофруктами, можно приготовить небольшой бутерброд из лаваша и твердого сыра.

19:00 — 5 ложек гречки, или 200 г рыбы, или стакан кефира, или 5 столовых ложек приготовленных на пару овощей.

Этот план питания поможет тебе похудеть быстро и при этом не нанесет ущерб твоему организму! После окончания данной диеты вес не возвращается: если стенки желудка вернулись к нормальному размеру, есть хочется уже намного меньше и приступы переедания остаются в прошлом.

Расскажи своим подругам и друзьям об этой замечательной диете! Она помогает нормализовать вес даже в самых безнадежных случаях…

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

комментариев 19

  1. Не диета, а обжираловка. Для жирух, которые без еды жить не могут — самое то.

  2. Ольга Кобозова

    Может диета и хороша, но её эффективность вызывает сомнения!

  3. Светлана

    Чего спасибо то Алекс прав когда мы голодаем желудок выделяет желудочный сок-кислоту и начинает есть стенки желудка и вообще голодать это не способ похудеть ……..

  4. Хотите проблемы с обменом веществ, с ЖКТ, и в том чисте и лишним весом, то питайтесь по этой симтеме. Беспроиграшный вариант. А есмли нет, то включите моз… или просто погуглите как работает вообще наша система пищеварения. Эта статья бред бредовый

  5. сколько дней, месяцев так нужно питаться?

  6. Я не поняла, так нужно есть всё время или какой- то определённый период- 2 недели, 3 , месяц??

  7. Через несколько минут статья загрузилась, но с пробелами.

  8. Почему я не вижу статью, а только 2 фото?

  9. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СТОЛЬ ВАЖНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ И ГЛАВНОЕ -ОЧЕНЬ СВОЕВРЕМЕННО

  10. Татьяна

    Да ладно))) ем так уже давно…только вес набираю .потом корректировать приходится Дюканом.он таки действительно работает и работает на ура.

    • Дюкан работает…. Но! «Сидеть» на нем надо с осторожностью…. Я за 3 нед.скинула 10 кг, при этом заработала жуткую аллергию на белок(((((( покрылась сыпью как при краснухе;)) чесалась ужасно. Потом на месте сыпи образовался «панцырь»…. Аллерголог и поставил вердикт-аллергия . С ужасом вспоминаю сейчас эту диету

    • Дюкан — смерть печени…
      Только lchf в качестве здорового выбора подходит…

  11. Чудесня рекомендация,представила как я на работу беру 5 ложек гречки ,фруктовый салат ,и т.д.,и бегаю ем через каждые три часа ровно по 5 ложек)))).Этот совет хорош разве для домохозяек.

    • Екатерина

      Я так ем , уже давно , каждые 2-3 часа, правда не по 5 ложек, а немножко больше).
      Но сути дела это не меняет, у меня 6 приемов пищи в день и норм. Альтернативы, которая не влияла бы плохо на организм, нет , к сожалению.

    • Оксана

      Согласна с вами, Инна.
      Бегать каждые 3 часа на перекус-не так просто, жевать на рабочем месте-тоже не комильфо.
      Если только ты начальник, и можешь позволить себе, любимому, перекусывать.

    • Жанна Щур

      Тут важно не пропускать приемы пищи по времени, а «5ложек» легко можно заменить горсткой орехов, батончиком из мюсли, яблоком, бананом, творожком из баночки, и т.д.

  12. Спасибо огромное начнем завтра же

  13. Спасибо за рекомендации столь полезные

  14. Ja xaciu paxudey

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.