Эль Макферсон

54-летняя австралийская супермодель Эль Макферсон — живой пример того, что после 50 женщина переживает вторую молодость. И дело здесь вовсе не в удаче или хорошей наследственности. Прекрасная фигура — результат тщательной работы над собой. Модель регулярно посещает спортзал и питается по особой системе.

И сегодня редакция «Так Просто!» поделится с тобой секретами щелочной диеты Эль Макферсон.

Эль Макферсон

Женщина вспоминает: «Я заметила, что моя кожа стала сухой. Я набрала лишние килограммы вокруг бедер и талии, хотя раньше со мной такого не случалось. Ноги стали более массивными, я постоянно чувствовала усталость и подавленность. Все диеты и упражнения, которые держали меня в форме десятилетиями, больше не работали».

Чтобы побороть эти симптомы, Макферсон перешла на алкалиновую диету, которая уменьшает закисление организма. Этой программы придерживаются многие знаменитые дамы: Гвинет Пэлтроу, Виктория Бекхэм, Кирстен Данст и Дженнифер Энистон.

Женщина сократила употребление сладкого, мяса и хлеба. Результат ошеломил модель и ее поклонников. Она говорит: «У меня ушли пигментные пятна, которые на самом деле появились не от солнца, а от скачков сахара в крови. Кожа стала более подтянутой и сияющей. Я начала худеть, меня перестало тянуть на сладкое. К тому же я стала более спокойной и уравновешенной».

Что такое алкалиновая диета

Ученые-физиологи утверждают, что главная причина ожирения, инфекционных заболеваний, проблем с зубами, суставами и костями — это пищевое «закисление» организма. Человек заболевает, потому что употребляет в пищу продукты, которые повышают кислотность крови, желудочного сока и тканей.

Для правильного обмена веществ необходимо строгое регулирование кислотно-щелочного баланса. Сдвиг в сторону кислоты приводит к задержке жидкости, запорам, быстрой утомляемости, бессоннице и снижению иммунитета.

Принцип алкалиновой диеты заключается в том, чтобы в ежедневном рационе 80 % продуктов имели щелочные свойства и только 20% — кислотные. Щелочная пища очищает организм, тогда как кислая засоряет органы и плохо усваивается.

Щелочные продукты: ешь в свое удовольствие

Овощи: томаты, грибы, свекла, огурцы, все сорта капусты, спаржа, сельдерей, шпинат, руккола.

Фрукты: яблоки, бананы, абрикосы, авокадо, ананас, дыня, все цитрусовые, гранаты.
Крупы и бобовые: гречка, фасоль, тофу, чечевица.

Напитки: минеральная негазированная вода, травяные чаи из мелиссы, ромашки и мяты, свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Кислотные продукты: ограничь в рационе

Мясо, птицу и рыбу можно употреблять не чаще 3 раз в неделю
Хлебобулочные изделия
Приправы: майонез, уксус, горчица, кетчуп

Сладости: сахар, шоколад, мёд
Напитки: алкоголь, кофе, черный чай, газировка, молоко.

Чтобы очистить организм от продуктов обмена и для профилактики окисления крови, достаточно дважды в неделю делать разгрузочные дни на сырых фруктах и овощах. Всего за 2 месяца такой программы можно сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса, которые не вернутся!

Звезды могут держать себя в форме, и у тебя тоже получится. Испытай отличную программу для похудения с подробным рационом питания и расписанными по дням тренировками. Тебе понравится!

Если эта статья была для тебя полезна, сохрани ее себе и поделись с друзьями.