Принято считать, что калории фруктов куда полезнее калорий клубничного пирога. Но так ли это? Оказывается, в 100 г ирисок почти на 200 ккал меньше, чем в таком же количестве так полюбившихся нам орехов. Выходит, можно позволить себе немного сладкого даже во время диеты?
«Так Просто!» расскажет тебе, все ли калории одинаковы по качеству и важен ли источник, из которого мы черпаем жизненно необходимую энергию.
Как считать калории
Фитнес-блогер из Лондона Люси Маунтейн убеждена: если считать калории, то их источник не так важен. Выходит, можно есть и здоровую пищу, и умеренное количество вредной. То есть, можно объедаться?
Люси убеждена, что подсчет калорий — один из самых эффективных способов избавиться от лишних сантиметров. По словам барышни, если ты считаешь калории, то вправе выбирать, какой из двух продуктов с одинаковой энергетической ценностью употребить в пищу.
Сладкоежки, радуйтесь! Иногда можно позволить себе перекусить, к примеру, конфетами, а не миндалем. Главное — не превышать допустимое количество калорий.
Блогер на собственном опыте убеждает, что калорийность продуктов питания, которые ты употребляешь, напрямую влияет на процесс похудения, а вот их происхождение не так уж и важно. По словам девушки, употребление такого количества калорий, которое меньше суточной нормы, — залог умопомрачительной фигуры.
Вот сколько калорий содержат разные виды латте.
Как оказалось, обыкновенный молочный шоколад куда менее калориен, нежели диетический шоколад без глютена и молока!
К тому же молочный шоколад куда полезнее для фигуры, нежели его горький сородич.
А вот сколько калорий содержит обыкновенная вода и такое же количество негазированной воды, но с ароматизатором.
Многие поспорили бы с Люси, и наша редакция не исключение. Мы убеждены, что натуральность еды и ее минеральный и витаминный состав влияют на процесс похудения в не меньшей мере. Нельзя утверждать, что источник калорий — вещь совершенно несущественная, ведь речь идет не только о похудении, но и о здоровье и хорошем самочувствии.
Достаточное количество белка куда эффективнее безбелковой диеты при одинаковой калорийности продуктов. Да и результаты диеты при одинаковой калорийности продуктов могут отличаться у разных людей: здесь вмешивается генетика и индивидуальные особенности обмена веществ.
Ну а если здоровье позволяет, ты вправе наслаждаться той едой, которая будет тебе по вкусу. Главное — рассчитать нужное количество калорий, и тогда твоя фигура не пострадает даже от запретных сладостей.
Понравилась статья? Обязательно поделись ею с подругами, их непременно обрадует такой свободный взгляд на похудение.
Предыдущая 
