Каши для похудения: 6 кг ушли за неделю! Превосходная диета без мук голода.

Среди множества различных систем похудения сложно сразу найти ту, которая бы наиболее подходила организму и давала эффективный результат. Диета «6 каш» одобрена специалистами по питанию и относится к тем, польза которых очевидна.

каши для похудения

Диета рассчитана на 7 дней, низкая калорийность меню обеспечивает быстрое и довольно комфортное похудение. Она отлично подойдет тем, кто хочет расстаться с 5–6 лишними килограммами. Это бюджетное питание, не требующее много времени на приготовление блюд!

диета 6 каш

Каши для похудения

Каши чрезвычайно полезны для организма: клетчатка, набор витаминов и ценных микроэлементов (в зависимости от вида крупы), углеводы и белки делают их отличной основой для диетического питания. Каждый злак производит свой уникальный эффект.

Принцип диеты «6 каш» заключается в том, что в течение шести дней следует питаться одним видом каши (каждый день — разная каша), соблюдая строгий порядок, а на седьмой день делать кашу из смеси разных круп.

меню диеты 6 каш

Меню диеты «6 каш»

  1. Понедельник — пшеничная каша.
  2. Вторник — пшенная.
  3. Среда — овсяная.
  4. Четверг — рисовая.
  5. Пятница — ячневая.
  6. Суббота — перловая.
  7. Воскресенье — каша из смеси всех перечисленных выше круп.

Соблюдать диету удобно начинать с понедельника, для этого в воскресенье вечером нужно приготовить первый вид каши (пшеничную). Залей крупу кипятком в соотношении 1 : 3 и вари 5 минут, укутай и оставь настаиваться. Утром натощак выпей стакан теплой воды с лимоном, а спустя 20 минут приступай к завтраку.

диета 6 каш

Добавлять соль, сахар, сливочное масло в кашу нельзя. Ешь кашу каждые 3–4 часа, как только проголодаешься. Во время соблюдения диеты допустимо употребление свежих овощей (морковь, огурцы, помидоры, болгарский перец), фруктов (яблоки, цитрусовые), кефира в умеренном количестве.

От рыбы, мяса, яиц, молока, алкоголя, сладостей и мучных изделий воздержись. Несладкий чай — приветствуется, вода — в достаточном количестве. Важно: если страдаешь любыми хроническими заболеваниями пищеварительной системы, проконсультируйся с врачом о возможности соблюдать эту диету.

диета 6 каш

За неделю диеты наладится работа кишечника, организм естественным путем очистится, обогатится витаминами и микроэлементами, что непременно отобразится на фигуре, состоянии кожи, волос и ногтей!

Расскажи друзьям о полезном и сытном способе похудеть, поделись статьей!

Теперь каждый может публиковать статьи
Попробуй это первым!
НАПИСАТЬ СТАТЬЮ
Марина Артемова
Любит фотографировать красоты природы, увлекается хендмейдом. Сын Ваня научил маму справляться с любыми бытовыми задачами играючи: Марина знает, как вывести самые трудновыводимые пятна и убрать дом за считаные минуты. Интересуется самыми острыми, разнообразными жизненными вопросами, никогда не остается в стороне от того, что волнует близких! Любимая книга Марины — «Унесенные ветром» М. Митчелл.
Скачать бесплатно Рецепты для двоих Получай рецепты, а также другие полезные советы на электронную почту.

комментариев 5

  1. Для тех кто привык по полведра кушать — эффективно, так как очень тяжело жрать пресную кашу. Именно от того что организм получает стресс, и худееш!Но только скинешь парочку килограмм — эта диета будет неэффективна!

  2. Ерунда эти все диеты! На них надо сидеть всю жизнь. иначе килограммы набираешь вновь! Просто за 1 раз надо кушать маленькую порцию (но 5-6 раз в день) — к примеру чайное блюдце: в него влезает максимум 5 ложек пищи! И ограничивайте сладкое и мучное. Вот и вся диета)))

  3. Гречки нет в их списке, зато есть перловка дважды! Перловая цельная и перловая дроблёная (она же ячневая) Перловка и ячневая — это один злак «ячмень», ячневая — это дробленая перловка!))

  4. Валентина

    А где же гречневая каша ?

  5. Не хрена себе, она сжигала лишние 8000 калорий поверх кашек каждый день ?! Она работает в поле по 20 часов в сутки или на урановой шахте?

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.