Нужно ли заготавливать еду на неделю вперед

Заготовка еды наперед кажется отличной идеей. Такой способ советуют людям, которые хотят правильно питаться и хорошо выглядеть.

Меню на неделю для семьи

судочки с едой© Depositphotos

Заготовленное наперед питание исключает возможность переедания и бесконечных перекусов. Однако это касается, скорее, рациона одного человека. Ты готовишь сбалансированную пищу специально под свои потребности.

бутерброды с колбасой  itemprop=© Depositphotos

Меню на неделю для семьи из 4 человек будет гораздо разнообразнее, чем несколько вариантов пищи, которую едят люди, ведущие здоровый образ жизни.

обеды в офис© Depositphotos

Минусы большой заготовки еды на неделю

Ads
  1. Это занимает много времени. Ты можешь простоять у плиты не меньше 5, а то и все 6 часов. Скорее всего, в этот день ты так устанешь, что не сможешь больше ничем заняться.

    женщина у плиты© Depositphotos

  2. У всех в семье разные вкусы. Приготовить каждому что-то свое будет очень проблематично, а это значит, что у некоторых членов семьи приемы пищи будут достаточно однообразными и скучными.
  3. Ads
  4. Конечно же, ты будешь хранить готовые блюда в холодильнике, однако всё равно есть риск, что остатки могут испортиться.

    семейный обед© Depositphotos

  5. Ты не оставляешь себе возможности поменять меню посреди недели.
  6. Ads

Однако существует также множество положительных сторон такой заготовки. Почему же всё-таки стоит заготавливать еду?

Плюсы приготовления большого количества блюд наперед

  1. Это позволяет гораздо качественнее контролировать свой рацион и все его составляющие. Ты можешь тщательно спланировать меню в зависимости от потребностей своей семьи.
  2. Ads
  3. Ты освобождаешь много времени. Больше нет необходимости стоять у плиты каждый день!

    жена не умеет готовить© Depositphotos

  4. Экономное меню на неделю для семьи позволит увеличить твои сбережения. Ты можешь выгодно закупать всё оптом, ведь ты будешь использовать много продуктов.

    продукты магазин

    Ads
    © Depositphotos
  5. Твоя кухня будет гораздо чище на протяжении всей недели, ведь ты будешь готовить только 1 день. Всё остальное время твоя семья будет лишь разогревать уже готовые блюда.

Советуем при планировании меню пользоваться простой формулой: гарнир + рыба или мясо + овощи.

Ads

Осеннее меню на неделю

  1. Понедельник
    Тушеный картофель, овощное рагу с баклажанами, помидорами и перцем, курица на пару.

    овощное рагу с баклажанами

    Ads
    © Depositphotos
  2. Вторник
    Вареный рис, фаршированный перец, тушеные грибы.
  3. Среда
    Гречневая каша, кабачковая икра, рыба на гриле.
  4. Ads
  5. Четверг
    Котлеты с овощами, вермишель с сыром, салат.

    вермишель с сыром© Depositphotos

  6. Ads
  7. Пятница
    Салат, кубанский борщ, тушеные грибы.
  8. Суббота
    Фаршированный перец, гречневая каша, курица на пару.
  9. Воскресенье
    Рис с овощами, котлеты.
  10. Ads

покупка продуктов© Depositphotos

Помни, что в пример приведены основные блюда. Для завтрака ты можешь сделать большую закупку продуктов, которые не нужно долго готовить (яйца, овсянка, сыр и хлеб, творог со сметаной).

Ads

Эти основные блюда ты можешь есть в качестве обеда в первый день и разогревать к ужину на следующий.

Галина Пашинская
Когда Галина улыбается, невозможно удержаться и не улыбнуться в ответ! Наш энергичный редактор обожает электронную музыку и книги Макса Фрая. Девушка живо интересуется психологией и старается сегодня быть лучше, чем вчера. Любимая книга Гали — «Сто лет одиночества» Габриэля Гарсии Маркеса.