Опытная женщина знает, как держать себя в тонусе, хорошо выглядеть и общаться с мужчинами. Однако часто случается такое, что с возрастом огонь в душе потихоньку угасает. Чтобы этого не случилось, нужно уметь себя мотивировать. Именно этим занимается российский блогер и фитнес-тренер Елена Санжаровская.
Несмотря на свой зрелый возраст (женщине уже 57 лет), она не только потрясающе выглядит, но и учит этому своих преданных подписчиц. Разноплановость и оригинальный подход к работе вызывают уважение и неподдельный интерес. Поэтому сегодня мы решили познакомить тебя со столь эпатажной дамой поближе.
Опытная женщина
Жизнь Елены Санжаровской перевернулась с ног на голову после рождения второго ребенка. Женщина поняла, что не довольна своим отражением в зеркале и приступила к решительным действиям. В 1987 году она занялась шейпингом, а вскоре после этого записалась на курсы, которые проводила Федерация аэробики в России.
В результате Елена получила почетное звание фитнес-тренера и сертификат ISAT от известной международной школы аэробики. Но на этом она не остановилась. Женщина постоянно развивалась, посещала различные тренинги и семинары. Это позволило ей окунуться с головой в анатомию и биохимию, чтобы в будущем находить подход к каждому клиенту.
За годы своей карьеры Санжаровская успела открыть студию фитнеса и спортивный зал с бассейном, где впервые начали преподавать аквааэробику. Кроме того, женщина создала массу индивидуальных программ питания и тренировок. Вскоре у нее появился персональный сайт и YouTube-канал.
Сейчас Елена занимается развитием своего Инстаграм-аккаунта, на который подписано 2 миллиона человек. Там она делится своим жизненным опытом, секретами красоты и советами. Отдельная тема в ее блоге — отношения с мужчинами. Женщина освещает довольно откровенные темы, считающиеся табу в обществе.
Советы Елены Санжаровской
Цель Елены Санжаровской заключается в том, чтобы мотивировать девушек и женщин становиться лучше. Женщина уверена, что у красоты нет возраста. Более того, она сторонница пластической хирургии и для своих лет считает это нормой: «Вклад в вашу внешность — это вклад в ваше настроение, богатство и успех».
«Лукавить не буду: ЗОЖ, ПП — это само собой. Но в 56 лет без тяжёлой артиллерии не обойтись. Нити, диспорт, фотоомоложение, конечно же, регулярно мезотерапия, последнее время делаю пептиды, результаты меня ну очень радуют», — откровенничала год назад Елена.
Елена уверена: «Толстеют не от лет, а от котлет». Поэтому в первую очередь фигуристая фитнес-тренер рекомендует обратить внимание на питание: «Начни с питания: нужно уменьшить количество калорий на 200 за счет углеводов и жиров. Белки увеличиваем хотя бы в полтора раза. То есть не менее 2 месяцев у тебя в рационе 60 % — белки, 30 % — углеводы и 10 % — жиры».
Конечно, особое внимание Санжировская уделяет спорту. В своем Инстаграме женщина активно делится тренировками и проверенными упражнениями. Она акцентирует внимание на том, что похудеть можно, если ты работаешь комплексно. Кстати, тренер приветствует различные нагрузки: силовые тренировки, зумбу, велопрогулки, плаванье.
О чём рассказывает Елена Санжаровская
Кроме того, в своем блоге Елена говорит о пользе качественного сна и отдыха: «Люди, которые спят 4-5 часов на 35 % чаще набирают лишние 4-5 кг жировых отложений». Казалось бы, такие простые истины. Но согласись, что далеко не все им следуют.
Еще одна актуальная тема — достижение успеха в жизни. Елена Санжировская гордится тем, что всего добилась своими силами. И с удовольствием делится своим опытом с другими. Кроме того, женщина любит общаться со своими подписчиками и задает им вопросы: «По моим наблюдениям, в большинстве случаев внешне привлекательным людям проще добиваться успеха в жизни. Как ты думаешь почему?»
Елена Санжаровская успела попробовать себя в роли писательницы. Ее первая книга «Жизнь без жира, или ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума» произвела фурор и положила начало новому витку карьеры. В планах фитнес-тренера написание книги о взаимоотношениях и правах мужчин и женщин в обществе.
От редакции
На первый взгляд может показаться, что перед тобой довольно неоднозначная личность. Это ощущение появляется после просмотра многочисленных постов в Инстаграме Елены. Однако окунувшись в философию женщины глубже, можно понять, какой у нее посыл. Любовь к себе, самосовершенствование и тяга к жизни — три главных постулата Елены Санжаровской. Как опытная женщина, она знает, как добиться поставленных целей и несет в массы только позитив.
Доводилось ли тебе раньше слышать об этой личности? Возможно, ты подписана на нее в Инстаграме или даже проходила один из ее курсов по похудению. Будет здорово, если ты поделишься своими впечатлениями в комментариях. Спасибо, что остаешься с нами!
Яна не представляет свою жизнь без музыки, а потому охотно согласится поехать на музыкальный фестиваль, не раздумывая ни секунды. Девушка черпает вдохновение из путешествий, в которые непременно берет с собой верную подругу — укулеле синего цвета. Наш активный редактор всем сердцем любит животных и заботится об окружающей среде. Яна уверена, что в скором времени она обязательно покорит горную вершину и увидит мир с высоты птичьего полета. Любимая книга нашего впечатлительного редактора — «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери.
To provide the best experiences, we and our partners use technologies like cookies to store and/or access device information. Consenting to these technologies will allow us and our partners to process personal data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Click below to consent to the above or make granular choices. Your choices will be applied to this site only. You can change your settings at any time, including withdrawing your consent, by using the toggles on the Cookie Policy, or by clicking on the manage consent button at the bottom of the screen.
Functional
Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
We use cookies to optimize our website and our service.
Functional
Always active
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Предыдущая 
