Павел Дуров известен всем как основатель «ВКонтакте» и Telegram. Однако сейчас его поклонники интересуются не только этим, многих привлекает образ жизни и философия Павла. Он делится со своими подписчиками принципами, которых придерживается, чтобы держать тело подтянутым, а ум ясным.
И сегодня редакция «Так Просто!» расскажет тебе об образе жизни Павла Дурова, а также разберемся, как правильное голодание помогает улучшить продуктивность.
Повышение продуктивности
Недавно Павел Дуров объявил, что на некоторое время хочет вовсе отказаться от пищи. Он считает, что это отличный способ перезагрузить тело и обрести ясность мысли. Всё ради того, чтобы работать еще более эффективно и продлить жизнь.
Голодание — это не первое ограничение, к которому прибегает Павел в последнее время ради улучшения продуктивности. Два года назад он поделился целым списком вещей, от которых он решил отказаться. В этот список вошли алкоголь, никотин, продукты фармацевтики, а также мясо, фастфуд, сахар, кофе и чай.
Разработчик уверен, что эти меры помогут ему оставаться здоровым, а также создавать больше новых продуктов. Видимо, это работает, ведь за 15 лет Павел болел лишь однажды. Стоит отметить, что он делал акцент на том, что хоть сам он и не прибегает к использованию медикаментов, но людям с хроническими заболеваниями не стоит от них отказываться.
В целом Павел и не агитирует кого-либо следовать его убеждениям, он лишь делится своими мыслями на этот счет. Он рассказывает: «Те из вас, кто следит за моими постами, знают, что я большой сторонник самоограничения. За последние 15 лет я отказался от алкоголя, кофеина, мяса, таблеток и фастфуда.
Год назад я также исключил из своего рациона глютен, молочные продукты, яйца и фруктозу. В мае я ограничил рацион рыбой и морепродуктами. А в этом месяце я пробую что-то более радикальное — не есть вообще ничего. Последние шесть дней я пью только воду и чувствую себя прекрасно».
По мнению Павла, ничто не помогает лучше очистить тело и разум, чем временный отказ от пищи. К тому же это укрепляет иммунную систему, а еще помогает мозгу работать с максимальной эффективностью.
В одном из интервью Павел сказал: «Нашим предкам, охотникам-собирателям, время от времени приходилось голодать, поэтому наше тело настроено не только потреблять, но и делать перерывы. Оно просто требует их от нас хотя бы раз в год».
Многие ученые и эксперты разделяют это мнение. Наш организм действительно нуждается в периодических перезагрузках. Голодание — это прекрасный способ дать организму небольшую передышку и очиститься. Это полезно и для тела, и для ума. К тому же это способ развивать свою силу воли и самодисциплину.
Павел убрал из рациона множество продуктов, но в конечном итоге остановился на сиганской диете. Этот режим питания включает в себя растительную пищу, как у веганов. Единственным исключением служит рыба и морепродукты. Такая диета считается очень полезной.
Также для развития своей силы воли разработчик каждую зиму плавает в ледяной воде в Финляндии или Швейцарии. Он делится впечатлениями: «Если тебе приходилось хоть раз оставаться в холодном озере, которое сверху покрыто тонким слоем льда, на несколько минут, у тебя меньше шансов откладывать скучные, но необходимые дела на потом».
Дуров уверен, что все эти самоограничения помогают человеку становиться лучше, развиваться и совершенствоваться. Он уверен, что всё это поможет ему придумать больше полезных идей для Telegram и других проектов, которые будут полезны для пользователей. Ведь именно это его задача номер один!
Сложно сказать, стоит ли следовать примеру Павла, это личное дело каждого. Организм у каждого свой, нужно прислушиваться к его требованиям. О пользе голодания говорят многие, и их доводы достаточно убедительны. Однако всё нужно делать с умом и подходить к делу со всей ответственностью.
Ранее мы рассказывали, в чём преимущества периодических голоданий и почему их стоит практиковать.
Также мы описывали главные правила периодических голоданий и как правильно это делать.
Еще мы рассказывали, почему стоит пропускать завтрак и в чём польза этого.
А как ты думаешь, могут ли периодические голодания помочь улучшить продуктивность? Рассказывай в комментариях, что думаешь об этом.
Предыдущая 
