В сознании многих женщин слово «диета» — это нечто унылое, стрессовое и обязательно невкусное. Я не поклонница беспощадных голоданий, которые чреваты губительными последствиями для организма. Теряешь килограммы, а приобретаешь болезни желудка и кишечника. Радости мало!
Не устану повторять, что худеть можно приятно и безвредно. Есть золотая формула, которая и бока уберет, и обвисший живот подтянет. Просто добавь в свой рацион этот вкусный и полезный завтрак!
Правильный завтрак
Как употреблять коктейли для похудения
- Коктейли для похудения позволяют заменить один из приемов пищи. Они питательны, но при этом не откладываются на боках, поскольку их готовят из диетических продуктов. Калорий минимум, а энергии хоть отбавляй!
Если ты готова сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка ― пей коктейли за 30 минут до приема пищи. Также можешь употреблять их вместо перекуса.
- Для того чтобы избавиться от жира быстро, замени коктейлем завтрак или ужин. Главная цель ― сократить количество потребляемых калорий, благодаря чему ты начнешь терять вес. При этом обед должен состоять из мяса или рыбы на пару, салатика из свежих овощей или фруктов.
- Если нужно срочно расстаться с лишними 2–3 килограммами, стоит устроить разгрузочный день на коктейлях. Рекомендую попробовать жиросжигающий напиток на сметане и белках.
Ads
Ингредиенты
- 2 яичных белка
- 100 г нежирной сметаны
- 1 ст. л. льняного масла
- 1/2 моркови
- 1/2 зеленого яблока
- немного лимонного сока
Приготовление
- Белки, сметану, масло и сок лимона смешай.
- Овощи-фрукты измельчи в блендере и добавь к смеси.
- Всё перемешай и с аппетитом употреби.
Совет редакции
Не следует возлагать большие надежды на молниеносную потерю веса, если ты никак не способствуешь этому. В комплексе с коктейлем следует употреблять белковую пищу и исключить мучное и сладкое, свести к минимуму углеводы. Да, поначалу трудно, но это быстро войдет в привычку. Тем более сбалансированное питание лучше голодовок!
Старайся больше двигаться. Если нет времени на тренировки, подойдут пешие прогулки и велосипед. При большом желании можно выкроить 20 минут в день на эффективные упражнения.
Пожалуй, это идеальный завтрак для похудения! Мои подруги уже испробовали коктейль на себе, и результат, хочу тебе сказать, впечатляет. Поделись этим рецептом в соцсетях, ни одна красотка не пройдет мимо такого сокровища.
Предыдущая 
