Метка: Растяжка

На Западе вывели особую формулу реактивного похудения! Ожирение — больше не проблема, ученые намекают…
Здоровье, Советы

На Западе вывели особую формулу реактивного похудения! Ожирение — больше не проблема, ученые намекают…

Если ты думаешь, что похудение без диет и спорта — сложная задача, ты ошибаешься. На самом деле, есть множество факторов набора лишних килограммов. Довольно распространенной причиной набора веса является стресс, напряженность и дисбаланс в организме. Всем известно, что нами руководят […]

Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…
Видео, Здоровье

Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…

Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях. Есть способ, который помогает облегчить муки, […]

20 упражнений на растяжку, которые дарят новое тело!
Здоровье

20 упражнений на растяжку, которые дарят новое тело!

Каждый человек нуждается в хорошей растяжке, независимо от образа жизни и уровня физической подготовки. Она улучшает циркуляцию крови в тканях, повышает подвижность суставов и позволяет поддерживать мышцы в тонусе. В дополнение к этому, правильная растяжка снижает риск травм и болевых […]

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!
Здоровье

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Лучший способ начать свой день — хорошенько потянуться! Эти упражнения на растяжку мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения. Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и […]

Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота.
Советы

Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота.

Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие упражнения, а точнее растягивающие асаны йоги, эффективно борются с жировыми отложениями в области живота. Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения плавно и не забывай о спокойном, глубоком дыхании. Уже […]

Всего 5 упражнений для самой проблемной части бедер. Целлюлит исчезнет без следа!
Здоровье

Всего 5 упражнений для самой проблемной части бедер. Целлюлит исчезнет без следа!

Внутренняя часть бедер быстро становится дряблой и совсем некрасивой, если не тренировать соответствующие мышцы. Как здорово, что существуют упражнения, которые моментально приведут в порядок даже самую проблемную зону! Делать упражнения для бедер очень легко и даже приятно. К тому же […]

Подтянуть дряблый жир между ног! Кожа упругая, 5 см в объеме ушли за 2 недели.
Здоровье

Подтянуть дряблый жир между ног! Кожа упругая, 5 см в объеме ушли за 2 недели.

Все хотят иметь стройные, подтянутые бедра. А вот приседания — это упражнение не для всех: надоедает делать одно и то же, многие не чувствуют эффекта от приседаний без веса. К счастью, присед — не единственная возможность улучшить форму ягодиц и […]

Как увеличить свой рост: методика с результатом. Хватит висеть на турнике!
Здоровье

Как увеличить свой рост: методика с результатом. Хватит висеть на турнике!

Люди, которые мечтают подрасти, могут ликовать! Рост действительно можно увеличить. Как известно, активная фаза роста длится до 25 лет. После этого возраста уже сложно что-то изменить… Но даже если тебе уже давно исполнилось 25 и ты будешь следовать этим простым […]

Растягивайся правильно! Шпаргалка для тех, кто всегда хочет чувствовать себя в форме!
Здоровье

Растягивайся правильно! Шпаргалка для тех, кто всегда хочет чувствовать себя в форме!

Если ты сторонник активного образа жизни, не ленишься делать по утрам зарядку или посещаешь фитнес-центр — эта статья для тебя. Как известно, правильную растяжку еще называют половиной упражнения, ведь таким образом человек подготавливает свое тело к значительной нагрузке. Чтобы растягивать мышцы правильно, […]

Растяжка, которая поможет красиво встретить старость.  Упражнения на вес золота!
Здоровье

Растяжка, которая поможет красиво встретить старость. Упражнения на вес золота!

Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола мечтает о простом женском счастье, рецепт которого всем известен благодаря одной популярной песне: «Был бы милый рядом». Однако найти мужчину, с которым хочется прожить всю жизнь, довольно сложно. Еще труднее — удержать его. Наверняка у тебя […]

«Только очень медленно! Эти медленные статические упражнения без напряжения вернут молодость и избавят…»
Здоровье

«Только очень медленно! Эти медленные статические упражнения без напряжения вернут молодость и избавят…»

Йога делает мышцы сильными и упругими, это известно всем! А еще йогой хочется заниматься, даже когда усталость переходит все границы. Эти упражнения отлично подойдут женщинам, которые вынуждены целый день сидеть на рабочем месте, а вечером стоять у плиты. Не потребуется […]

Пять тибетских упражнений на каждый день
Здоровье

Пять тибетских упражнений на каждый день

Повышение гибкости тела — одна из моих любимых тренировок. Дело в том, что качественная растяжка и упражнения на гибкость укрепляют мышцы тела даже лучше, чем работа с тяжелым весом в тренажерном зале! Эта простая практика родом из Тибета, и она дает […]

7 упражнений для красивой шеи. Сними усталость прямо на рабочем месте!
Здоровье

7 упражнений для красивой шеи. Сними усталость прямо на рабочем месте!

Всем известно, что работа за компьютером пагубно влияет не только на зрение, но и на позвоночник. Если тебя уже начали мучить боли в области шеи или ты относишься к тем людям, которые любят готовить сани летом (читай: проводить профилактику до […]

5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ. Это важно не только для похудения!
Здоровье, Советы

5 утренних ритуалов для улучшения обмена веществ. Это важно не только для похудения!

Зачем нужно разгонять метаболизм? Дело в том, что с возрастом обмен веществ замедляется, вследствие чего человек ест столько же, но вес при этом прибавляется. Всего 5 простых процедур с утра помогут тебе не только эффективно худеть, благодаря ускоренному метаболизму, но […]

5 элементарных упражнений на растяжку: эффективный комплекс для развития гибкости.
Здоровье

5 элементарных упражнений на растяжку: эффективный комплекс для развития гибкости.

Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функционирует в полную силу из-за разнообразных изобретений человечества, которые облегчают жизнь. Поэтому очень важно заниматься спортом. Тренируя собственное тело, ты надолго сможешь […]

«В наши дни собственная шея убивает в три раза больше людей, чем онкология!» Чтобы убрать зажимы и боль, нужно мгновенно…
Здоровье

«В наши дни собственная шея убивает в три раза больше людей, чем онкология!» Чтобы убрать зажимы и боль, нужно мгновенно…

Тебе также знакомо это неприятное ощущение, когда просыпаешься после сна в неудобной позе? Мы не способны полноценно контролировать себя во сне, потому нечаянно вредим сами себе. Сон на онемевшей руке с неловко повернутой шеей может испортить весь грядущий день. Шея, […]

Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела.
Видео, Здоровье

Пилатес, растяжка, йога… Теперь тебе не придется выбирать! Комплекс упражнений для здорового тела.

Пилатес, йога и растяжка – это такие виды тренировок, которые помогают оздоровить организм и укрепить его. Они не очень результативны при похудении, как например кардиотренировки. Эффект от них приходит чуть медленнее, зато он останется надолго. Такие занятия помогут тебе скинуть […]

7 золотых правил растяжки для идеальной формы и замедления процесса старения. Займись стретчингом!
Здоровье

7 золотых правил растяжки для идеальной формы и замедления процесса старения. Займись стретчингом!

Стретчинг – это система упражнений, направленных на растяжку связок и мышц, а также на повышение гибкости тела. Упражнения на растяжку полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Этот вид фитнеса является частью оздоровительной гимнастики. Мечтал ли […]