С недавних пор весь мир перешел в режим обязательного карантина и в прямом смысле застыл в ожидании (кто чуда, а кто глобальной катастрофы). Кажется, никогда еще людям не было так интересно узнать о том, что существует девять этапов мытья рук […]
Метка: Стресс
Как обрести внутреннюю гармонию
Многие из нас постоянно находятся в стрессе. Быстрый ритм жизни, нервная работа, проблемы в семье — всё это лишь малая часть причин, которыми мы объясняем наше постоянное нервное напряжение. Каждый хочет узнать, как справиться с этим стрессом, как наконец-то почувствовать […]
Как стать безупречной матерью
Вырастить и воспитать ребенка — самая важная и трудная работа на свете. Важная потому, что воспитывается новый член общества, который может изменить этот мир в лучшую сторону. А трудная по той причине, что от родителей требуется колоссальный объем работы в […]
Рекомендации Татьяны Черниговской для преодоления стресса
Каждый человек ежедневно подвергается стрессу. Как сказала Татьяна Владимировна Черниговская: «Вокруг нас нестабильный, сверх-быстрый, мерцающий мир…» Неудивительно, что при нынешних обстоятельствах и темпе жизни, напряжение постоянно увеличивается и давит на нас с большей интенсивностью. Мы постоянно куда-то спешим, решаем поставленные […]
Как бороться с последствиями стресса
Человеку свойственно испытывать стресс, который сопровождается негативными эмоциональными переживаниями. А также специфическими физическими реакциями. В частности, выбросом гормона стресса под названием кортизол. Кортизол важен для нашего организма, но чрезмерное количество этого гормона истощает надпочечники, которые его вырабатывают. © DepositPhotos Влияние […]
Почему необходимо отправиться на море при первой возможности
«Когда так много позади всего, в особенности — горя, поддержки чьей-нибудь не жди, сядь в поезд, высадись у моря» (И. Бродский). Так вдохновляет море многих поэтов, что не написать о нём — всё равно что совершить смертный грех. О, плещущиеся […]
Как предупредить эмоциональное выгорание педагога
Школьные будни могут быть очень стрессовыми не только для учеников, но и для педагогов. Многие родители, видя что их дети пришли со школы не в настроении, винят в этом учителей. Интернет пестрит заголовками и видео в стиле «учитель наорал на […]
Кто такие эмпаты
Чувство эмпатии — настоящий дар, если уметь им правильно пользоваться. Проблема большинства эмпатов заключается в том, что они используют свои способности интуитивно, не задумываясь о причинах ощущений. А ведь именно в осознанности находится ключ к успешному управлению обостренными чувствами. Однако […]
Как прогнать плохие мысли и уберечь себя от стресса
Помнишь знаменитый эксперимент Авиценны с двумя ягнятами? Животных из одного помета поместили в разные клетки и кормили совершенно одинаково, но напротив одного ягненка расположили клетку с волком. Ягненок, который не видел хищника, был бодрым и упитанным, а другой, находившийся в […]
Сколько дней в неделю нужно работать
С возрастом мы становимся мудрее, но взамен теряем ловкость и прыть, которая была у нас в молодости. Быстрота реакции и способность фокусироваться теряется. Самое интересное, что чем больше мы работаем, тем быстрее всё это теряем. Именно к такому выводу пришли […]
Как стать счастливым человеком
В современном ритме жизни сложно обойтись без переживаний и стресса, не всегда можно самостоятельно освободиться от них. Эмоциональному выгоранию подвержены все, независимо от возраста, рода деятельности и социального статуса. Это ощущение можно охарактеризовать фразой: «Только подумал — уже устал». Оказывается, […]
Как избавиться от раздражительности
Каждый из нас был в такой ситуации, когда всё бесит и раздражает, когда даже самая безобидная мелочь способна вывести из себя. Причины у каждого свои, но вот последствия преимущественно одни и те же: проблемы со здоровьем из-за сильного стресса, а […]
7 лучших способов взять и успокоиться: постоянная тревога сгинет
Для чего оно нам, весьма неприятное чувство тревоги? Оказывается, тревога способна мобилизовать психические силы организма для преодоления опасной ситуации. Если есть реальная опасность, чувство тревоги будет крайне полезным и даже необходимым. Другое дело, когда тревожность становится хронической или возникает необоснованно. […]
«Точка Конфуция» — место особой силы на теле человека! Если стимулировать эту точку в течение 5 минут, то…
В нашем теле заложен огромный потенциал, и способностей у него гораздо больше, чем мы думаем. На Востоке из давних времен занимаются изучением человеческого тела. Многолетними стараниями китайская традиционная медицина накопила множество знаний, которые помогают лучше понимать наше тело и более […]
Это то, что нужно! Через 20 минут после того, как препарат попадает в организм, запускается процесс…
Современный ритм жизни может выдержать далеко не каждый человек. Стрессы, недосып, загруженность на работе — всё это сильно бьет по здоровью. Очень важно вовремя начать с этим бороться, чтобы ситуация не стала критической. © DepositPhotos Еще лучше — проводить профилактические […]
Как справиться с упадком сил
Иногда в жизни наступает момент, когда стресс и усталость настолько давят на тебя, что никаких сил не остается. Проблемы на работе, недосып, неурядицы дома… Ведь тебе тоже это знакомо, правда? От этого никуда не денешься, увы. Но со стрессом нужно […]
Всякая хворь — на нервной почве! Топ-10 лучших успокоительных средств для нервной системы, это фантастика…
«Все болезни от нервов» — в XXI веке актуальность этого выражения выросла как никогда. Ритм жизни ускоряется, требования становятся всё выше, а усталость — всё больше. В этом плане одни лишь советы по здоровому образу жизни помогают слабо. В подспорье […]
Если ты пьешь кофе каждый день, просто необходимо узнать об этом! Причина многих заболеваний…
Недавно мы с подругой подслушали разговор двух женщин постарше. Одна из них убеждала другую: «Не советую иметь дело с уставшими людьми никому, с ними ни жить, ни работать невозможно. Уставший человек заберет у тебя всю энергию, испортит настроение, измотает! После […]
