Метка: Упражнения

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!
Здоровье

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!

«Так Просто!» нашел отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела […]

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!
Здоровье

Растяжка всего тела за 10 минут. Теперь я начинаю свой день только так!

Лучший способ начать свой день — хорошенько потянуться! Эти упражнения на растяжку мне понравились с первого взгляда: их легко выполнять прямо у кровати, сразу после пробуждения. Дыши ровно и глубоко во время растяжки. Ты станешь легко просыпаться по утрам и […]

Самые лучшие упражнения для внутренней части бедра: преврати проблемную зону в достоинство!
Здоровье

Самые лучшие упражнения для внутренней части бедра: преврати проблемную зону в достоинство!

Если ты страдаешь от избытка жировых отложений и дряблости на внутренней стороне бедер, не отчаивайся. У «Так Просто!» есть на этот случай 6 лучших упражнений, которые в кратчайшие сроки помогут привести в тонус твои бедра и уменьшить количество подкожного жира. Итак, […]

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для изумительной фигуры.
Советы

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для изумительной фигуры.

Редакция «Так Просто!» любит спорт, поэтому сегодня охотно делится с тобой еще одной экспресс-тренировкой, которая поможет убрать живот за малейший срок. Всего 2 недели регулярных занятий — и ты заметишь первые положительные результаты! Упражнения для развития мышц брюшного пресса желательно выполнять […]

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки.
Здоровье

30 упражнений на каждый день месяца для стройных ног! Я не знаю более эффективной тренировки.

Эта проблема известна многим женщинам: в то время как худеет всё тело, бедра худеть отказываются. Стройные ноги и подтянутые бедра — вполне достижимая цель. Весь секрет в правильно подобранном комплексе упражнений! Предлагаем тебе замечательный план домашних тренировок. Каждый день в […]

10-минутная тренировка для усиленной подтяжки ягодиц. И это не приседания!
Видео, Здоровье

10-минутная тренировка для усиленной подтяжки ягодиц. И это не приседания!

Иногда приседания действительно надоедают. Женщины, которые мечтают о подтянутых ягодицах, порой ненавидят это упражнение — однообразие совсем не стимулирует продолжать тренировки… Предлагаем тебе попробовать этот замечательный комплекс для интенсивного домашнего тренинга. Тебе понадобится всего 10 минут в день для достижения […]

Мне нужно было узнать об этом еще год назад! Как удержать вес после похудения.
Здоровье, Советы

Мне нужно было узнать об этом еще год назад! Как удержать вес после похудения.

Твоя фигура — это отражение твоего внешнего образа. Для того чтобы фигура оставалась стройной и красивой, следует не только правильно подходить к формированию комплекса тренировок, но и старательно подбирать средства для восстановления организма. Не знаешь, как сохранить вес после похудения […]

Ежедневно она выполняла эти 4 упражнения… Ради таких результатов я готова полюбить спорт!
Видео, Советы

Ежедневно она выполняла эти 4 упражнения… Ради таких результатов я готова полюбить спорт!

Время зимних праздников подходит к концу, уже всё доели и допили, а это значит, что пора бы вернуться к тренировкам… Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие интенсивные упражнения укрепляют абсолютно все мышцы и помогают быстро привести фигуру в порядок. Всего 4 […]

Как избавиться от жира на боках: 5 первоклассных упражнений для идеальной талии.
Советы

Как избавиться от жира на боках: 5 первоклассных упражнений для идеальной талии.

Будем честны: «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда»… Чтобы быть стройной и хвастаться идеальной талией, необходимо немного попотеть. И если нет возможности посещать тренажерные залы, не ленись — хоть немного тренируйся дома! Этот комплекс упражнений поможет тебе избавиться […]

Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча. Колоссальное облегчение!
Здоровье

Как избавиться от боли в спине с помощью теннисного мяча. Колоссальное облегчение!

Из-за сидячего образа жизни, к сожалению, многие из нас испытывают боли в спине. Чаще всего избавиться от них можно с помощью упражнений или обычного лечебного массажа. Но существует еще один потрясающе простой способ решения этой проблемы, который массажист из Великобритании […]

«Прогулка фермера» и еще 3 упражнения, после выполнения которых ты не узнаешь свои ножки!
Советы

«Прогулка фермера» и еще 3 упражнения, после выполнения которых ты не узнаешь свои ножки!

Как ни жаль, но нужно признать: мы стали меньше двигаться… Из-за малоподвижного способа жизни и сидячей работы очень страдают наши ножки, а особенно такая проблемная зона, как бедра! Предлагаем тебе не полениться и попробовать эффективнейшие упражнения для подтягивания мышц бедер. […]

7 упражнений для быстрой потери веса. Готовься принимать комплименты!
Здоровье

7 упражнений для быстрой потери веса. Готовься принимать комплименты!

Чтобы быть в форме, необязательно заниматься спортом в тренажерном зале. Можно устроить прекрасный домашний спортзал, было бы желание! Эти упражнения идеально подходят для простой тренировки тела без лишнего напряжения, но с отменным результатом. Кроме быстрого похудения, этот жиросжигающий комплекс упражнений […]

Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота.
Советы

Тянемся и худеем! 5 упражнений для сжигания жира в области живота.

Сегодня «Так Просто!» покажет тебе, какие упражнения, а точнее растягивающие асаны йоги, эффективно борются с жировыми отложениями в области живота. Если ты еще не знаком с йогой, не переживай. Выполняй эти упражнения плавно и не забывай о спокойном, глубоком дыхании. Уже […]

Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!
Здоровье

Тебе понадобится всего 60 секунд, чтобы забыть о боли в спине!

Боль в спине – бич нашего времени. Современный ритм жизни не оставляет нам возможности уделить время здоровью и заняться собой. Длительное сидение за компьютером приводит к тому, что от боли в спине страдают люди любого возраста. Нагрузка на нижнюю часть […]

Минус 1 см на бедрах всего за неделю! 3 важных шага к твоей мечте.
Здоровье, Советы

Минус 1 см на бедрах всего за неделю! 3 важных шага к твоей мечте.

Бедра — одна из самых привлекательных и проблемных зон женской фигуры. Нередко лишние сантиметры на внутренней стороне бедер становятся причиной неуверенности в себе. Многие женщины считают, что стройные бедра — это неисполнимая мечта. Почему убрать лишние сантиметры на бедрах так […]

Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!
Здоровье

Комплекс из 6 упражнений для хорошего пищеварения. Живот подтягивается мгновенно!

Эти упражнения помогут тебе справиться с обвисшим животом и лишним жиром на талии! Очень часто такие проблемы — явный признак нарушения пищеварения. Если его устранить, животик станет плоским, а самочувствие — потрясающим. Ты удивишься своей бодрости и энергичности! Комплекс из […]

Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает.
Видео, Здоровье

Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! Японский целитель спасает.

«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые […]

9 упражнений со стулом для бедер и ягодиц. Укрепляем ноги не выходя из дому!
Советы

9 упражнений со стулом для бедер и ягодиц. Укрепляем ноги не выходя из дому!

Бедра и ягодицы считаются самыми проблемными зонами у большинства женщин. Бороться с жировыми отложениями в этих местах сложно, но всё же возможно. Правда, тебе придется хорошенько попотеть! Если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал, можешь тренироваться дома. А поможет […]