Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму, ведь сидячий образ жизни — бич современного общества. Находясь в одном и том же положении у монитора […]
Метка: Упражнения
10 универсальных советов, как продлить свою жизнь. Удели себе всего 5 минут в день!
Если ты хочешь продлить жизнь и еще много успеть, тогда нужно тщательней следить за своим здоровьем. Мы предлагаем узнать о 10 полезных рекомендациях от долгожителей. Эти мероприятия благотворно повлияют на твое физическое состояние, а главный их плюс – каждое не […]
Лучшие 4 упражнения для похудения! Избавься от надоедливого жира на животе.
Небольшая жировая прослойка на животе часто вызывает стресс у представительниц прекрасного пола. Жир внизу живота портит фигуру. К этому часто приводит неправильное питание, стрессы и недостаточная физическая активность. Чтобы убрать лишний жир — необходимо в первую очередь правильно питаться. Но […]
Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день…
Вид гимнастики, которую «Так Просто!» подготовил для тебя сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия гормональной гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет. Эта тренировка очень легкая и занимает […]
Поль Брэгг: «Позвоночник — вешалка всех болезней!» Чтобы восстановить позвоночник полностью, делай эти простые…
Наверное, многие слышали о таком деятеле альтернативной медицины, враче-натуропате и популяризаторе здорового образа жизни, как Поль Брэгг. Он считал, чтоздоровье и самочувствие человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночника. Поэтому нужно тщательно следить за ним и вырабатывать правильную осанку […]
Йога в домашних условиях: миф или реальность? Оказывается, всё, что нужно, — это желание!
Многие женщины стараются всё больше уделять время своему здоровью. Для этого некоторые из них решают практиковать йогу. Во-первых, чтобы заниматься ею, не обязательно нужно иметь много времени. Во-вторых, не требуется наличие специального дорогостоящего оборудования. В-третьих, йогу можно бесплатно практиковать дома […]
Йога-тренировка для пресса: удели 29 минут в день, чтобы привести тело в форму.
Тебе надоели стандартные тренировки для пресса, которые выматывают и забирают все силы? Тогда упражнения, показанные ниже, как раз для тебя. Всего за 29 минут в день ты сможешь не только подтянуть мышцы пресса, но и сжечь 150-200 калорий. Эта тренировка поможет тебе […]
5 безоговорочных причин делать приседания каждый день. Универсальное упражнение!
Приседания – это очень важное упражнение, которое нельзя заменить никаким другим. Кто-то может сказать, что это неинтересно и существует много новых и более эффективных упражнений. Но это не так! Спортсмены и не только делают множество его вариаций: приседания на одной […]
10 упражнений, которые оживят твои суставы. Ощущение легкости гарантировано!
Эти упражнения помогут тебе не только избавиться от боли и хруста в суставах. Делая этот чудесный комплекс, ты забудешь о неприятностях, которые сопровождают малоподвижный образ жизни, — чувство вялости исчезнет. Самое замечательное — то, что ты сможешь выполнять зарядку, не […]
«Болит и трещит шея? 100 %-й способ вернуть суставам и хрящам былую молодость…»
Если ты страдаешь от болей в шее, которые не сопровождаются никакими серьезными заболеваниями, то советуем тебе практиковать некоторые простые позы йоги каждый день. Раньше эти упражнения были малопопулярными, но те, кто однажды попробовал, проделывают теперь их постоянно. Эти асаны являются […]
Супертренировка для стройных ножек. Мужчины будут оборачиваться тебе вслед!
Идеальные ножки – мечта всех представительниц прекрасного пола. Не каждая женщина от природы наделена длинными и красивыми ногами. Но всем под силу сделать их более привлекательными. Для этого нужно заниматься спортом, делая специальные упражнения для ног. Они помогут тебе не только […]
6 физических упражнений для новичков. Начни спортивную жизнь с восторгом!
Чтобы спорт приносил удовольствие, нагрузки должны быть правильными. Это значит, что сложность тренировки должна соответствовать твоему уровню физической подготовки. Ясное дело, если человек раньше не занимался спортом, сходу сделать 50 отжиманий для него — подвиг. Мало кто на такое способен, […]
5 причин практиковать инь-йогу. Это кардинально изменит твою жизнь!
Йога — это не просто способ физически развить свое тело и повысить его гибкость, также это возможность углубиться в свое сознание. Инь-йога — это медитативная практика. Она позволяет услышать свое внутреннее «я», отпустить заботы, снять стресс, а также полностью расслабиться […]
Готовим тело к лету! 9 результативных упражнений для пресса, рук и ягодиц.
Зачем тратить массу времени, проделывая упражнения только для одной группы мышц, когда можно тренировать сразу три одним махом? Сделать это можно с помощью тренировки, которую «Так Просто!» подготовил для тебя сегодня. С этими упражнениями ты будешь тренировать сразу руки, пресс и ягодицы. Всё, что […]
Подборка самых эффективных упражнений для тех, кто искренне любит спорт. Добейся результата молниеносно!
Эта тренировка по-настоящему тебя утомит! С помощью данных упражнений ты нагрузишь работой все самые главные группы мышц и устроишь себе интенсивную кардиотренировку в домашних условиях. Подойдет всем, кто любит выкладываться на полную, занимаясь спортом. Всё, что тебе нужно для активного […]
Как избавиться от боли в спине без помощи лекарств. Эта дыхательная гимнастика — то что надо!
Тебя беспокоят боли в спине и ты уже сделал всё возможное, чтобы от них избавиться? Тогда тебе стоит испробовать способ, описанный ниже. Для этого тебе не понадобятся никакие лекарства и продукты. Эндрю Вейл, доктор медицинских наук, разработал простую дыхательную гимнастику, […]
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
Не стоит пренебрегать упражнениями для подтяжки ягодиц. Помимо того, что ты будешь выглядеть на пляже просто великолепно, сильные ягодицы также очень важны для достижения хороших результатов в спорте, профилактики травматизма и не только. Одним из лучших и самых простых способов […]
«В наши дни собственная шея убивает в три раза больше людей, чем онкология!» Чтобы убрать зажимы и боль, нужно мгновенно…
Тебе также знакомо это неприятное ощущение, когда просыпаешься после сна в неудобной позе? Мы не способны полноценно контролировать себя во сне, потому нечаянно вредим сами себе. Сон на онемевшей руке с неловко повернутой шеей может испортить весь грядущий день. Шея, […]
