Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.
Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.
«Так Просто!» приводит список из 43 продуктов, которые помогут тебе нормализовать гормональный баланс. Выбери хотя бы один продукт из каждой категории и у тебя получится простая, приводящая в норму гормоны диета.
Богатые белком продукты
- Пророщенные злаки
© DepositPhotos - Бобы
- Зерновые
- Зерна киноа
Ads© DepositPhotos
- Чечевица
- Яйца
- Органически выращенная птица, говядина, свинина
Ads© DepositPhotos
- Морская рыба
Здоровые жиры
- Кокосовое масло
- Авокадо
- Сливочное масло
Ads© DepositPhotos
- Яичные желтки
- Орехи
Специи и травы
- Корица
- Куркума
Ads© DepositPhotos
- Красный перец
- Тмин
- Чеснок
- Имбирь
Ads© DepositPhotos
Богатые антиоксидантами овощи
Темно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.
Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.
Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.
Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.
Поделись с друзьями этой полезной информацией, которая поможет им улучшить здоровье!
Предыдущая 
