43 продукта для нормализации гормонального баланса: организм будет работать как часы.

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

«Так Просто!» приводит список из 43 продуктов, которые помогут тебе нормализовать гормональный баланс. Выбери хотя бы один продукт из каждой категории и у тебя получится простая, приводящая в норму гормоны диета.

авокадо

Богатые белком продукты

  • пророщенные злаки
  • зерна киноа
  • чечевица
  • яйца
  • органически выращенная птица, говядина, свинина
  • морская рыба
  • Здоровые жиры

  • кокосовое масло
  • авокадо
  • сливочное масло
  • яичные желтки
  • орехи
  • Специи и травы

  • корица
  • куркума
  • красный перец
  • тмин
  • чеснок
  • имбирь
  • Богатые антиоксидантами овощи

    Темно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

    Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

    Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

    Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.

    Поделись с друзьями этой полезной информацией, которая поможет им улучшить здоровье!

    Редакция «Так Просто!»
    Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

    Оставь свой комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.