43 продукта для нормализации гормонального баланса: организм будет работать как часы.

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

«Так Просто!» приводит список из 43 продуктов, которые помогут тебе нормализовать гормональный баланс. Выбери хотя бы один продукт из каждой категории и у тебя получится простая, приводящая в норму гормоны диета.

авокадо© DepositPhotos

Богатые белком продукты

  1. Пророщенные злаки

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  2. Бобы

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  3. Зерновые

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  4. Зерна киноа

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  5. Чечевица

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  6. Яйца

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  7. Органически выращенная птица, говядина, свинина

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  8. Морская рыба

    богатые белком продукты© DepositPhotos

Здоровые жиры

  1. Кокосовое масло

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  2. Авокадо

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  3. Сливочное масло

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  4. Яичные желтки

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  5. Орехи

    богатые белком продукты© DepositPhotos

Специи и травы

  1. Корица

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  2. Куркума

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  3. Красный перец

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  4. Тмин

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  5. Чеснок

    богатые белком продукты© DepositPhotos

  6. Имбирь

    богатые белком продукты© DepositPhotos

Богатые антиоксидантами овощи

Темно-зеленые овощи: спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

богатые белком продукты© DepositPhotos

Яркие овощи: сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

богатые белком продукты© DepositPhotos

Богатые крахмалом овощи: картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

богатые белком продукты© DepositPhotos

Если ты мечтаешь иметь правильный гормональный баланс, тогда снабди организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате ты получишь сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.

Поделись с друзьями этой полезной информацией, которая поможет им улучшить здоровье!

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Оставь свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.