Лучезарная телеведущая и автор кулинарных книг Юлия Высоцкая не только делится рецептами изысканных блюд, но и рассказывает, как сохранить фигуру, не нанося вред здоровью. Несмотря на постоянные кулинарные искушения, знаменитость всегда в отличной форме.
Можно сказать, что у нее такое телосложение, но Юлия любит дисциплину во всём, исключение не составляет и схема питания. За поздний ужин или лишний кусок торта Юлия себя наказывает разгрузочными днями и увеличением километража пробежки.
Юлия Высоцкая — противница жестких диет, ведь на личном опыте испытала от них дискомфорт. Но когда нужно привести себя в форму в краткие сроки, телеведущая прибегает к 9-дневной бессолевой диете, которая помогает сбросить около 7 кг. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о правилах питания Юлии Высоцкой и о ее лайфхаках для поддержания стройной фигуры.
Основы здорового питания
Вся семья Юлии Высоцкой питается только здоровой пищей, приготовленной из натуральных продуктов. Юлия уж точно знает, как превратить обычный рис, макароны, мясо, тыкву или фасоль в изысканное блюдо. Вегетарианство телеведущая не поддерживает, так как полагает, что такое меню наносит вред здоровью. Но самые полезные, по ее мнению, продукты — это зелень, гречневая крупа, авокадо.
Если где-то на отдыхе Юлия Высоцкая поправляется, то вернуть былую форму ей помогает бессолевая диета. Она простая и безвредная. 3 дня нужно питаться только рисом, 3 дня — отварной курицей и еще 3 дня — только овощами (отварные, на пару или в сыром виде). Все продукты не должны содержать соль и любые специи. За 9 дней такой диеты можно скинуть до 7 кг.
Периодически, несмотря на свой негативный взгляд на жесткие ограничения в пище, телеведущая устраивает себе разгрузочные дни, употребляя только жидкость. На протяжении недели Высоцкая пьет травяные чаи, фреши, холодные супы, овощные бульоны. Если очень сложно выдержать такой детокс, то Юлия советует:
«Свари бурый рис без соли, смешай его со слегка поджаренными на оливковом масле кедровыми орехами и добавь кинзу и лимонный сок. Также можно отварить гречневую крупу с луком, сушеными грибами, в конце варки добавить вареные яйца и грамм 30–40 сливочного масла».
Как и у всех женщин, у главного повара на медийном пространстве есть свои хитрости, помогающие сохранить фигуру. Сразу после пробуждения телеведущая выпивает стакан воды. Вода может быть чистой, а можно разнообразить ее, добавив очищающие организм продукты: мёд, лимон, имбирь. Но она категорически против того, чтобы пить воду в процессе приема пищи.
Завтракает Высоцкая обычно поздно, ближе к обеду. Юлия считает, что если организм не просит еды утром, то не стоит его насильно нагружать пищей.
Идеальным вариантом обеда Высоцкая считает пасту с помидорами, чесноком, брокколи, зеленью и сыром. На ужин Юлия готовит простое и быстрое блюдо: в готовую гречневую крупу добавляет оливковое масло и отварные яйца. Рацион телеведущей включает в себя рисовые макароны, рис, рыбу, мясо и птицу (отварные или запеченные в духовке), неограниченное количество фруктов и овощей.
Юлия Высоцкая признается, что иногда балует себя гамбурерами и прочим фастфудом, но только собственного приготовления. Такой бутерброд состоит из свежеиспеченной булки (тесто исключительно из цельнозерновой муки), зелени и домашней котлеты. А вот то, что готовят в кафе быстрого питания, телеведущая не ест и считает продуктами второсортными.
По вечерам Юлия Высоцкая любит принимать горячие ванны, с добавлением всевозможных эфирных масел и ароматизированных солей. Также она считает, что крепкое здоровье и шикарная подтянутая фигура напрямую зависят от спорта. Поэтому регулярно тренируется. Физические нагрузки и правильное питание должны стать неотъемлемой частью повседневной жизни.
Ранее мы рассказывали, почему Юлия Высоцкая не любит строгих диет.
Расскажи нам в комментариях, контролируешь ли ты свой рацион. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!
Предыдущая 
