Сон необходим человеку как вода и пища. Ты наверняка замечала, что, когда плохо или мало спишь, ты не только уставшая, но и рассеянная. Также хуже выглядит кожа и общий тонус тела. Но такое бывает, даже когда ты спишь 6–8 часов […]
Метка: Сон
Какое положение лучше всего подходит для здорового сна
Здоровый сон — лучшее из лекарств, к тому же бесплатное. Давай оставим банальные тезисы о том, что человек проводит треть жизни в кровати и просто поговорим о том, что качество сна не менее важно, чем его количество. © DepositPhotos Если […]
Как быстро уснуть
Прохладная постель, плотно задвинутые шторы и выключенные гаджеты уже не помогают современному человеку уснуть. В мире постоянных стрессов, тревог и хронической усталости нужны новые меры! Как быстро уснуть, если не спится, на опыте знают в армии США, где наловчились засыпать […]
Что такое топпер для кровати
Без здорового сна трудно представить свою жизнь. Хорошо спать на просторной кровати с качественным матрасом, но, увы, многие семьи обходятся раскладными диванами и креслами. Особенно жители маленьких квартир, где в одной комнате и гостиная, и спальня. У подобных спальных мест, […]
Как убаюкать младенца
Молодым родителям порой очень тяжело успокоить свое чадо, чтобы ребенок уснул и дал поспать им самим. Но нехватка личного опыта, а также обилие бесполезных советов от «всезнающих» родственников и знакомых заставляют ставить у кроватки малыша целые спектакли. Сегодня редакция «Так Просто!» […]
Внимание! Если тебе приснились эти 11 вещей, ни в коем случае не игнорируй…
Вещие сны снятся всем, только не каждый может их понять. А ты обращала внимание какие у тебя сны и что ты чаще всего в них видишь? Если задуматься, то именно в наших снах приходят ответы на многие вопросы. Иногда во […]
Из 75 лет жизни человек спит примерно 25! Положение тела во сне влияет на всё.
Во сне мы проводим примерно треть своей жизни. Это значит, что человек, доживший до 75 лет, проспал из них целых 25! Впечатляющая цифра. И от полноценности отдыха зависит не только работоспособность человека, но и его самочувствие. А всё это влияет […]
Теперь каждый вечер перед сном я снимаю трусы и больше не волнуюсь
Хороший сон — залог здоровья, красоты и стабильной психики. Мы так много уделяем внимания матрасу, подушке, постельному белью, размещению кровати по фэншуй… А вот об одежде для сна мало кто думает. Спать в трусах или без них? Вот вопрос, который […]
Доктор советует: «Если по утрам тяжело просыпаться, возьмите небольшое полотенце и…» Никакой боли и разбитости!
Болит поясница? Частые мигрени без серьезных клинических причин? Не только у тебя такая ситуация. Научные исследования в рамках программы Global Burden of Disease подтвердили, что боль в пояснице — главная причина инвалидности в мире. Ты удивишься, но боль в нижней […]
В Японии все дети спят с родителями! Это правильно, и вот почему…
О том, где будет спать ребенок, мы с мужем никогда не спорили. Только отдельно, без вариантов. Но в роддоме стало понятно, кто будет хозяином. Моя девочка кричала постоянно, до и после еды, в коляске и в своей колыбельке. В очередную […]
Вот почему повышенное слюноотделение во сне — тревожный звоночек. Ты можешь быть в ужасной опасности!
Как часто, проснувшись утром, ты обнаруживал, что твоя подушка мокрая от слюны? Если такое случается время от времени, это вполне нормально, но если так происходит постоянно, то пора бить тревогу. Редакция «Так Просто!» расскажет, отчего случается повышенное слюноотделение во время […]
Вот что происходит с твоим мозгом, если ты ложишься спать в носках!
Многие люди страдают от проблем со сном, и на то есть множество причин. Очень часто бывает, что ты приходишь домой после тяжелого дня, уставший и вымотанный, хочешь поскорее забраться в кроватку и заснуть. Вот только когда ложишься, сон никак не […]
Опытные древние мудрецы оставили женщинам эти 7 упражнений…
Неутешительная статистика болезней и плохого самочувствия у женщин связана с острой нехваткой двигательной активности днем и плохим сном ночью. В неврологии даже есть такое понятие, как проприоцептивный голод — это когда какая-то часть опорно-двигательного аппарата хронически бездействует и внутренние органы […]
Следуй этим советам, и будешь замечать изменения каждый день!
Приветствую. Все мы хотим такую красивую фигуру, как у Холли Берри и Скарлетт Йоханссон, но далеко не всем природа дала такое тело, и не у всех есть время для занятий в спортзале. Мучить себя диетами тоже как-то не очень хочется. […]
Полезные привычки перед сном, чтобы сохранить любовь
Многие пары даже не догадываются о том, что совместное времяпрепровождение перед сном может сильно сказаться на качестве отношений. Психологи утверждают, что это крайне необходимо для крепкого здоровья и эмоциональной близости между партнерами. Особенно полезен совместный сон. Несмотря на массу неудобств […]
Сколько часов нужно спать каждой возрастной группе
Для нормальной и продуктивной работы нашему организму нужен здоровый сон. Это время необходимо организму, чтобы расслабиться, отдохнуть и набраться сил для нового дня. Нарушение режима сна, недосыпание или бессонница очень пагубно сказываются на состоянии организма. Так сколько нужно спать, чтобы […]
Врач-сомнолог: «Самая большая ошибка — пытаться заснуть». Что делать, если сон никак не идет?
Ученые выяснили, что средняя продолжительность сна за последние 50 лет сократилась на полтора часа и продолжает падать. Среднестатистический городской житель сегодня спит приблизительно 6 часов в сутки, тогда как сто лет назад люди спали не менее 8 часов. На проблемы […]
Обрати внимание! Эта ежедневная привычка провоцирует рак, ожирение, приводит к слепоте и…
Не секрет, что раньше люди были здоровее, выносливее и даже высыпались, хоть и просыпались с первыми петухами. К примеру, дедушка моей подруги, прекрасный человек, дожил до 103 лет! А моя коллега всегда твердила, что чем проще жизнь, тем здоровее люди. […]
