Чтобы иметь красивые формы и хорошее настроение, нужно хотя бы 2 раза в неделю уделять спорту, спать 6–8 часов в сутки и отдать предпочтение сбалансированному питанию. Кажется, что это элементарные вещи, но часто мы придумываем себе оправдания, а ведь потратив […]
«Я долгие годы занимаюсь йогой и танцую в стиле трайбл-фьюжн. За 12 лет практики мне удалось усовершенствовать свои навыки настолько, чтобы стать инструктором и помогать совершенствоваться другим. Если задуматься, почему я решила изучать именно эти направления, ответ тут же находится […]
Зима началась, а значит, пора хорошенько утепляться. Чтобы согреться, не обязательно надевать три свитера и сковывать движения. Термобелье — обязательный атрибут спортсменов и людей, которые терпеть не могут холод и излишние слои одежды. Сегодня мы постараемся разобраться, какое термобелье лучше […]
Подъем и перемещение тяжестей может способствовать как ухудшению самочувствия, так и его улучшению. Чрезмерно увесистая ноша может навредить спине физически неподготовленного человека, если поднимать и переносить ее, не следуя определенным правилам. © Depositphotos Однако, если следовать рекомендациям специалистов и равномерно […]
Далеко не все из нас могут себе позволить ходить в спортзал три раза в неделю. И дело ведь совсем не в деньгах! Многим просто не хватает времени. Техника ходьбы © Depositphotos Если ты хочешь хорошо выглядеть, тебе необходимо вести физически […]
Потертости на внутренней стороне бедер — довольно распространенная проблема, причем не только летняя. Однако именно в летний период она особенно обострена. Из-за жары и обильного потоотделения, раздражение становится еще больше, из-за чего дискомфорт не дает покоя ни на минуту. © […]
Здоровый образ жизни — неотъемлемая часть современного человека. Это очень похвально, но у каждого есть свое мнение на этот счет. Правда, есть общие заблуждения, которые могут не оздоровить организм, а навредить ему. © Depositphotos Цель здорового образа жизни Зачем отказываться […]
Все мы знаем, как важно заботиться о своем теле. Не зря существует пословица: «В здоровом теле — здоровый дух». Состояние нашего тела и уровень физической подготовки напрямую определяет то, как мы себя чувствуем. Не у всех есть возможность записаться в […]
34-летняя Ляйсан Утяшева, жена Павла Воли и чемпионка мира по гимнастке, демонстрирует шикарную фигуру, прекрасное чувство стиля и дисциплину в уходе за телом. Не так давно Ляйсан весила на 30 кг больше, однако взяла себя в руки, и ее результатами […]
Как бы стремительно ни популяризировали здоровый образ жизни и занятия спортом среди женщин, сегодня все еще бытует мнение, что некоторые виды физических нагрузок предназначены исключительно для мужчин. К таким, в частности, относят упражнения для рук и плеч. Многие девушки считают, […]
«Лето уже на пороге, а я толком не успела к нему подготовиться. Всё никак не удается избавиться от ненавистных боков. Даже мысли о скором отпуске, море и пляже не радуют», — обреченно вздыхает подруга. © Depositphotos Редакция «Так Просто!» точно знает, […]
Уже давно известно, что всё в нашем организме взаимосвязано. Поэтому сейчас всё больше набирает популярности кинезитерапия, или по-простому лечебная физкультура. Доказано, что если у человека слабые ноги, то и сердце тоже будет барахлить в работе. Ведь сердце — это мышца, […]
«Купальный сезон не за горами, а после всех праздников об идеальной фигуре остается только мечтать… Эх, вот бы всё само-собой получалось: только захотелось — так тебе сразу красивая талия с идеальным животиком в придачу», — сетует опечаленная Марина. © Depositphotos […]
У каждой женщины есть свои особенности фигуры. У кого-то широкие бедра, у кого-то тонкая талия, а у кого-то толстые лодыжки… Но в желании быть стройными сходятся все представительницы прекрасного пола. Однако есть особая категория женщин, которые никогда не будут выглядеть […]
Все худеющие дамочки с восторгом отмечают, как сильно Анна Михалкова похудела всего за каких-то полгода. Но многие даже не догадываются, что решение сбросить 15 кг за 6 месяцев было вынужденной мерой, а не собственной инициативой. Похудеть актрисе пришлось из-за возникших […]
Всё чаще можно встретить танцующих пожилых людей. Одни ходят в хореографические кружки ради удовольствия, другие — для поддержания физической формы, а третьи находят на таких мероприятиях себе друзей. Но вот удивительный факт: танцующие люди обладают более ясным умом, они подвижны […]
Стройное тело, рельефные мышцы и подтянутый живот — мечта многих женщин и мужчин. Однако только мечтать мало, нужно еще и усердно работать с телом. Нет никакого магического способа похудеть и привести тело в форму, кроме упражнений. Чем раньше приступишь к […]
О пользе приседаний спорить не приходится. Все мы знаем, что приседания — это отменный способ поддерживать ноги, бедра и ягодицы в форме. Это универсальное упражнение, которое не требует никакого оборудования или глубоких познаний о тренировках. Соблюдай пару правил, повторяй регулярно […]
