Каждый из нас хотя бы раз собирался с духом и начинал ходить в зал, а спустя пару недель или месяцев бросал эту затею. Для этого могут быть разные причины: лень, усталость и простая нехватка времени. Это вполне естественно, но нельзя […]
Метка: Спорт
Вот что нельзя делать во время менструации! 9 опасных ошибок всех женщин…
Во время менструации женский организм становится более уязвимым. Но многие барышни предпочитают не обращать особого внимания на начало цикла и продолжают заниматься привычными делами. А вот гинекологи настаивают на том, что в эти дни всё-таки нужно поберечь себя. Что делать […]
93 % женщин без понятия! Но час расплаты рано или поздно наступит, и вот тогда уже будет всё равно, сколько ты весишь.
Кубики пресса у женщин и безупречно накачанные ягодицы сейчас на пике моды. Огромной популярностью пользуются девушки, чьи формы достигли вот такого сомнительного идеала. Их фото с акцентом на накачанные мышцы мы нередко встречаем в социальных сетях. Но верны ли их […]
Чего не знают о газовой плите старательные хозяйки и их подруги
Есть женщины, которыми я неустанно восхищаюсь! К примеру, мамой троих детей, один из которых одноклассник моего сына. Эта занятая бизнесвумен стройная, как будто никогда и не рожала, а ее дети воспитаны идеально. Женщина занимается йогой, каждую неделю успевает ходить в […]
Трюк, который она проделывает с туалетной бумагой, не может не вдохновлять. Вот это тренировочка!
Каиса Керанен из Вашингтона — не просто фитнес-тренер. Это человек буквально излучает оптимизм и здоровье. Своей неиссякаемой энергией она заряжает не только посетителей спортзала, но и мотивирует заниматься спортом читателей своей странички в социальной сети. В своих домашних тренировках Каиса […]
4 минуты — 5 упражнений: домашняя тренировка-трансформер. Это что-то особенное!
Тренировки в спортзале по различным причинам подходят далеко не всем: у кого не хватает времени или сил, у кого средств… Так или иначе, но от спортивных нагрузок отказываться нельзя! «Так Просто!» предлагает опробовать что-то особенное: 4-минутная домашняя тренировка, которая заменит час […]
Квалифицированный тренер рассказал, какая тренировка ног дает лучший результат!
Иметь упругую подтянутую попу и стройные ножки — мечта каждой девушки! Если ты хочешь избавиться от лишнего жирка на ягодицах и ногах, сделать их стройными и подтянутыми, то смело следуй советам, которые предложены ниже. Первое и самое главное правило для […]
Ни за что не поверишь, что стало мотивацией для похудения этой парочки! Ну и дела…
Здоровый образ жизни — дело нелегкое. Люди, которые желают изменить свою жизнь и избавится от вредных привычек, сталкиваются с многими проблемами: как бросить курить, когда все вокруг курят или как заставить себя похудеть, если все кушают очередной кусок пиццы? Ответ […]
Система «Минус 60»: авторская методика похудения Екатерины Миримановой.
Екатерина Мириманова — ныне автор популярной системы похудения и тренер, а в прошлом — человек, страдающий ожирением. Женщина признается, что проблему лишнего веса имела с детства и борьба с ней была безуспешной. Когда стрелка весов достигла отметки 120 кг, Екатерина […]
Узнай, что поможет тебе похудеть!
Секрет успешного похудения — правильно разработанная стратегия! Продуманная до мелочей диета и упражнения, которые подходят именно тебе, помогут обрести желанные формы. Предлагаем тебе пройти эксклюзивный тест, который поможет определиться с тем, какая физическая нагрузка оптимальна для тебя и какой тип […]
Эта девушка страдала патологическим ожирением, но за 9 месяцев умудрилась сбросить 55 кг!
Знакомьтесь: Кейт Райтер, ей 25 лет. Сложно поверить, но всего 9 месяцев назад она весила 120 кг! Еще не так давно типичный завтрак Кейт состоял из шоколадного батончика и какого-нибудь сладкого энергетика. В течение дня она перекусывала бутербродами, а к […]
«Лицо от капучино»! 4 ежедневные привычки, которые старят кожу и безнадежно портят лицо.
Если ты коренной горожанин, любящий подолгу смотреть телевизор и пить кофе в больший количествах, у нас для тебя плохие новости. Излучение от экрана, плохая экология и избыток кофеина еще никого не сделали моложе. Сегодня мы расскажем тебе о самых распространенных […]
Как хорошо выглядеть в шортах: благодаря этой тренировке я почувствовала себя уверенно!
«Так Просто!» знает, что на самом деле нужно женщине. Лучшим весенним подарком станет сногсшибательная фигура! Поэтому мы приготовили для тебя подборку упражнений, которые позволят летом одеть короткие шорты или даже мини-юбку. Выполняй каждое упражнение по 10–15 раз в быстром темпе. […]
Как качают попу настоящие балерины: грациозность выполнения упражнений очаровывает!
Чтобы накачать ягодицы и сделать их упругими, подтянутыми, нужно упорно тренироваться. Команда «Так Просто!» знает, что порой трудно заставить себя выполнять изнурительные упражнения, поэтому как всегда делится новыми спортивными идеями. На этот раз мы покажем тебе, как качают попу настоящие балерины! […]
7 упражнений с полотенцем, которые заменят поход в тренажерный зал.
Кто сказал, что для поддержания хорошей формы нужно обязательно посещать тренажерные залы? Упражняться можно также дома — и этот факт трудно оспорить. Поэтому «Так Просто!» предлагает тебе узнать, какая еще домашняя тренировка подойдет всем любителям фитнеса. Следующий комплекс упражнений с полотенцем […]
Тяни подружку на тренировку! Парные упражнения, которые приносят вдвое больше пользы.
Даже самые скучные упражнения не так изнуряют, если выполнять их с лучшей подругой или с любимым человеком. По своей эффективности парные тренировки не уступают одиночным. Больше того, положительные эмоции, которые можно получить от такого времяпрепровождения, еще сильнее мотивируют заниматься спортом. […]
Все новогодние блюда в километрах: сколько нужно пробежать, чтобы не поправиться.
Перед Новым годом каждая хозяйка ломает голову, что бы такое вкусненькое приготовить к праздничному столу. Естественно, большинство блюд будут очень калорийными и лишние калории отложатся на бедрах. Чтобы этого не случилось, нужно иметь чувство меры и сделать небольшую пробежку в […]
9 упражнений со стулом для бедер и ягодиц. Укрепляем ноги не выходя из дому!
Бедра и ягодицы считаются самыми проблемными зонами у большинства женщин. Бороться с жировыми отложениями в этих местах сложно, но всё же возможно. Правда, тебе придется хорошенько попотеть! Если у тебя нет возможности посещать тренажерный зал, можешь тренироваться дома. А поможет […]
