Метка: Упражнения

8 потрясающих упражнений от шейного остеохондроза. Сделай шаг к здоровью!
Здоровье

8 потрясающих упражнений от шейного остеохондроза. Сделай шаг к здоровью!

Шейный остеохондроз — весьма опасный недуг, который проявляется болями в спине, частыми мигренями, головокружением, «мушками» в глазах, ухудшением слуха и даже нарушением координации движений. К счастью, все эти симптомы можно предотвратить, если вовремя заняться очень простой и приятной профилактикой. А […]

Подтянуть дряблый жир между ног! Кожа упругая, 5 см в объеме ушли за 2 недели.
Здоровье

Подтянуть дряблый жир между ног! Кожа упругая, 5 см в объеме ушли за 2 недели.

Все хотят иметь стройные, подтянутые бедра. А вот приседания — это упражнение не для всех: надоедает делать одно и то же, многие не чувствуют эффекта от приседаний без веса. К счастью, присед — не единственная возможность улучшить форму ягодиц и […]

5 безоговорочных причин делать плечевой мостик каждый день. Не ленись — занимайся!
Здоровье

5 безоговорочных причин делать плечевой мостик каждый день. Не ленись — занимайся!

Многие из нас делали это упражнение еще в школе на уроках физкультуры, но тогда почти никто не задумывался о его безоговорочной пользе. В любом возрасте плечевой мостик благотворно влияет на организм. Мы подготовили для тебя ряд причин, которые, наверняка, убедят тебя хотя […]

Растягивайся правильно! Шпаргалка для тех, кто всегда хочет чувствовать себя в форме!
Здоровье

Растягивайся правильно! Шпаргалка для тех, кто всегда хочет чувствовать себя в форме!

Если ты сторонник активного образа жизни, не ленишься делать по утрам зарядку или посещаешь фитнес-центр — эта статья для тебя. Как известно, правильную растяжку еще называют половиной упражнения, ведь таким образом человек подготавливает свое тело к значительной нагрузке. Чтобы растягивать мышцы правильно, […]

Чрезвычайная польза для организма: упражнение «Березка» избавит тебя от надоевших болезней.
Здоровье

Чрезвычайная польза для организма: упражнение «Березка» избавит тебя от надоевших болезней.

Многие из нас для того, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме и иметь отменное здоровье, выбирают бег или долгую ходьбу. Эти занятия помогают увеличить объем легких, укрепляют сердечную мышцу и приводят работу всех органов в нормальное состояние. Но если […]

6 упражнений по развитию мышления от гениального Стива Джобса.
Здоровье, Советы

6 упражнений по развитию мышления от гениального Стива Джобса.

Стив Джобс много лет практиковал медитацию. Эти занятия, по утверждению самого гения, помогали ему «успокоиться, обострить интуицию, прояснить видение и ощутить себя в настоящем времени здесь и сейчас». Если практиковать медитацию, то можно замедлить поток мыслей, расширить сознание и увидеть […]

Дыши правильно: 6 секретов, которые избавят тебя от усталости.
Здоровье

Дыши правильно: 6 секретов, которые избавят тебя от усталости.

Дыхание — естественный механизм, который работает без нашего осознанного участия. Казалось бы, как можно дышать неправильно? Живешь — значит дышишь! Современный ритм жизни заставляет людей постоянно спешить, нервничать, частые стрессы и малоподвижный образ жизни — главные враги здорового дыхания. В […]

Методика для похудения дома, которая не знает равных: бодифлекс. Начинаю заниматься!
Здоровье

Методика для похудения дома, которая не знает равных: бодифлекс. Начинаю заниматься!

Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют с помощью этой программы! Комплекс был разработан американкой Грир Чайлдерс. Женщина, родившая троих детей, смогла […]

10 упражнений для быстрого похудения. Не знал, что катание на лыжах настолько эффективно…
Видео, Здоровье

10 упражнений для быстрого похудения. Не знал, что катание на лыжах настолько эффективно…

Когда тренируешься, важен не только сам процесс. Результат — вот на что настроены большинство женщин и мужчин, приступающих к тренировкам. Как это обычно происходит: человек начинает бегать по утрам, и уже через 2 недели изнуряющих пробежек ждет результата. На этом […]

Гимнастика для глаз: комплекс упражнений, который нужно знать каждому офисному сотруднику.
Здоровье

Гимнастика для глаз: комплекс упражнений, который нужно знать каждому офисному сотруднику.

Очками или контактными линзами уже никого не удивишь, наоборот, человек со 100%-м зрением скорее исключение, нежели правило. И пока ученые и представители медицины пытаются найти всë новые методы восстановления зрения, давай обратимся к эффективным, но незаслуженно забытым упражнениям, которые можно делать […]

Профессор Иван Неумывакин утверждает: каждый может быть здоров, как космонавт!
Здоровье, Советы

Профессор Иван Неумывакин утверждает: каждый может быть здоров, как космонавт!

Лучшие из лучших попадают в космонавты, но иметь крепкое здоровье может каждый! Иван Павлович Неумывакин — знаменитый советский профессор, который заботился о здоровье космонавтов и разработал специальную систему, позволяющую покорителям космоса никогда не болеть. Его исследования полны новизны, необычных разработок и отличаются […]

6 упражнений, которые эффективно исправляют осанку. В обязательном порядке попробую!
Видео, Здоровье

6 упражнений, которые эффективно исправляют осанку. В обязательном порядке попробую!

Каждая девушка хоть раз в жизни мечтает о том, чтобы побыть королевой. Вот только одной короны на макушке будет не достаточно. Чтобы люди, заметив твое приближение, шептались и восхищенно говорили: «Королева идет!» нужно в первую очередь позаботиться о своей осанке. […]

20 секретов красоты. Читать всем представительницам прекрасного пола!
Советы

20 секретов красоты. Читать всем представительницам прекрасного пола!

Какая женщина не мечтает иметь идеальное тело? Но, к сожалению, не все понимают, что его можно получить, только усердно работая над своим телом и привычками. Если у тебя никак не выходит собрать силу воли в кулак, чтобы стать на путь осуществления своей […]

Растяжка, которая поможет красиво встретить старость.  Упражнения на вес золота!
Здоровье

Растяжка, которая поможет красиво встретить старость. Упражнения на вес золота!

Пожалуй, каждая представительница прекрасного пола мечтает о простом женском счастье, рецепт которого всем известен благодаря одной популярной песне: «Был бы милый рядом». Однако найти мужчину, с которым хочется прожить всю жизнь, довольно сложно. Еще труднее — удержать его. Наверняка у тебя […]

Если начали беспокоить женские проблемы, добавьте в свой рацион… Женщинам за 40, при весе больше 75 кг — обязательно!
Здоровье

Если начали беспокоить женские проблемы, добавьте в свой рацион… Женщинам за 40, при весе больше 75 кг — обязательно!

Когда мы молоды, многое сходит с рук. Съеденные впрок сладости, отсутствие тренировок, ночи без сна. Но достигая 40-летней черты, понимаешь: всё изменилось. Обмен веществ уже играет не в твою пользу! Приходится следить за каждым съеденным кусочком, начинаются проблемы со здоровьем, […]

Очень полезная штука: «поза зародыша», рекомендую! Декомпрессия позвоночника дома, с чувством, с толком.
Здоровье

Очень полезная штука: «поза зародыша», рекомендую! Декомпрессия позвоночника дома, с чувством, с толком.

Частые боли в спине — плохой знак. Причины некомфортных ощущений в области спины могут быть разными: слабые мышцы, зажимы и сплющивание позвонков, сидячий образ жизни или непосильные для спины физические нагрузки. Какой бы ни была причина боли, ясно одно: ситуацию нужно […]

Этот тренер по фитнесу специально потолстел. Я был в восторге, узнав, зачем он это сделал!
Вдохновение, Здоровье

Этот тренер по фитнесу специально потолстел. Я был в восторге, узнав, зачем он это сделал!

Если ты ищешь мотивацию для того, чтобы похудеть, заняться спортом и приобрести великолепную физическую форму, посмотри на этого парня. Профессиональный инструктор по фитнесу, который тренирует клиентов индивидуально, провел удивительный эксперимент над собственным телом. Дрю Мэннинг — так зовут нашего героя — никогда не […]

Домашняя тренировка для укрепления спины и мышц живота. Щадящая нагрузка!
Здоровье

Домашняя тренировка для укрепления спины и мышц живота. Щадящая нагрузка!

Если ты хочешь укрепить мышцы живота и спины, тогда тебе понадобится это упражнение. Оно и высокоэффективное, и совершенно несложное. Главное — это упражнение не перегружает поясницу. Для его выполнения тебе потребуется стул. Он позволит держать ноги согнутыми под прямым углом. Те, кто уже […]