Метка: Упражнения

9 причин заниматься силовыми тренировками для женщин.
Здоровье

9 причин заниматься силовыми тренировками для женщин.

Принято считать, что силовая тренировка и работа с весом в спортзале — мужские занятия. Для женщин это недопустимо! Ведь можно перекачаться, стать похожей на мужчину, надорвать спину и вообще… Тяжести совсем не для хрупкого женского тела! Увы, эти заблуждения поощряют и […]

7 упражнений на развитие внимания и усидчивости у ребенка. Теперь в дневнике – только похвала!
Здоровье, Советы

7 упражнений на развитие внимания и усидчивости у ребенка. Теперь в дневнике – только похвала!

Рассеянность и невнимательность — недостаток многих взрослых, а что уж говорить о детях! И если в младших классах ученика, который витает в облаках и не может сконцентрироваться на материале, могут оправдать благодаря его юному возрасту, в старших классах такой номер не […]

Метод восстановления гармонии тела. Традиционная китайская медицина творит чудеса!
Видео, Здоровье

Метод восстановления гармонии тела. Традиционная китайская медицина творит чудеса!

В традиционной китайской медицине есть утверждение, что развитие любой болезни — это всего лишь следствие нарушения равновесия между стихиями инь и ян. Нам, людям Запада, очень сложно понять, как может быть нарушен баланс между внутренними органами и еще сложнее это представить […]

9 упражнений для сильных рук. Бонус к твоей привлекательности!
Здоровье

9 упражнений для сильных рук. Бонус к твоей привлекательности!

Тодд Деркин, автор книги «Ударный план для тела», напоминает мне скульптора. С помощью его советов можно сделать красивым даже слабое и совсем нетренированное тело! Конечно, для чудесного превращения требуются усилия. В книге представлена программа тренировок, рассчитанная на 10 недель. Известный […]

7 поз йоги для новичков: упражнения, которые лежат на пути к мастерству!
Здоровье

7 поз йоги для новичков: упражнения, которые лежат на пути к мастерству!

Если ты пока в йоге новичок, тебя, наверное, восхищают мастера, которые умеют стоять на руках и вытворять нечто невообразимое со своим телом. Однако все когда-нибудь с чего-то начинали, и ты, конечно же, не исключение. Если ты имеешь смутное представление про […]

Новый подход к качанию пресса: тренироваться нужно стоя. Эффект очень впечатляет!
Видео, Здоровье

Новый подход к качанию пресса: тренироваться нужно стоя. Эффект очень впечатляет!

Плоский животик — украшение женщины. Стройная талия и ярко выраженный пресс сделают гармоничной любую фигуру, даже если бедра немного широковаты. Но кроме того, что красивый пресс несет эстетическую функцию, он является признаком здоровья. Ведь чтобы родить и выносить ребенка, женщине необходимы […]

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес: эффективная недельная программа тренировок.
Здоровье, Советы

Для тех, кто хочет сбросить лишний вес: эффективная недельная программа тренировок.

Каждый мечтает иметь здоровое и подтянутое тело. Для этого недостаточно правильно питаться. Чтобы фигура выглядела великолепно, нужно заниматься спортом. Если ты желаешь укрепить мышцы и быть в отличной форме, тогда обрати внимание на эту семидневную программу тренировок. Курс рассчитан на […]

Это простое упражнение от Ивана Неумывакина способно продлить тебе жизнь. Стоит попробовать!
Видео, Здоровье

Это простое упражнение от Ивана Неумывакина способно продлить тебе жизнь. Стоит попробовать!

Неумывакин Иван Павлович — врач, доктор медицинских наук, профессор, автор более 200 научных работ. Также он изучал тридцать лет космическую медицину. Профессор Неумывакин дает полезные советы тем, кто заботится о своем здоровье. Сам Иван Павлович уверен, что на самом деле […]

Простой способ омоложения: энергетическая гимнастика, которая творит чудеса.
Здоровье

Простой способ омоложения: энергетическая гимнастика, которая творит чудеса.

Многие из нас слышали об энергетической гимнастике, но мало кто занимался ею. А зря, ведь несмотря на всю простоту упражнений, которые занимают всего 5 минут в день, она творит настоящие чудеса. Такую гимнастику делают многие целители для того, чтобы восстановить энергетический […]

Скорая помощь при обвислых щеках: эти 4 упражнения вернут им упругость и румянец!
Здоровье, Советы

Скорая помощь при обвислых щеках: эти 4 упражнения вернут им упругость и румянец!

Женщина в любом возрасте будет выглядеть неотразимо, если у нее будет четкий овал лица и подтянутые, упругие щеки с румянцем. Как это возможно? Сначала нужно разобраться, какие факторы способствуют дряблости щек и преждевременному старению. С возрастом кожа становится не такой […]

Эти 8 поз йоги — комплексная тренировка для всего тела. Активируй мышцы!
Здоровье

Эти 8 поз йоги — комплексная тренировка для всего тела. Активируй мышцы!

Йога сделает твое тело сильным! Этот комплекс очень удачный: он подходит и тем, кто только начинает свою практику, и продвинутым йогам. Начав занятия, ты сразу же перейдешь на новый уровень владения своим телом. Йога научит точной координации движений и сделает […]

Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему тысячи людей навсегда забыли об очках!
Здоровье

Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему тысячи людей навсегда забыли об очках!

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Но нельзя сказать, что […]

Потрясающая зарядка для всех членов семьи. Маленький ребенок упражнениям не помеха!
Здоровье, Советы

Потрясающая зарядка для всех членов семьи. Маленький ребенок упражнениям не помеха!

Проблема многих представительниц прекрасного пола в том, что, когда на свет появляется ребенок, большинство женщин перестает следить за собой и, в частности, за своей фигурой. Многие кормят себя «завтраками», ежедневно повторяя одно и то же: «Начну с завтрашнего дня, с […]

Бубновский: зарубите на носу! Если ноют тазобедренный сустав и колени…
Здоровье, Советы

Бубновский: зарубите на носу! Если ноют тазобедренный сустав и колени…

Профессор Сергей Бубновский — известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего […]

Эффективная тренировка для мышц спины и груди. Сделай свое тело идеальным!
Видео, Здоровье

Эффективная тренировка для мышц спины и груди. Сделай свое тело идеальным!

У прекрасной половины человечества часто бедра и ягодицы заметно больше плеч. Это может быть обусловлено как генетикой, так и лишним весом. Если ты хочешь визуально уменьшить нижнюю часть тела, стоит уделить большее внимание упражнениям для спины, тогда фигура будет выглядеть […]

Комплекс для сильных и красивых рук: 8 проверенных упражнений. Специально для лета!
Здоровье

Комплекс для сильных и красивых рук: 8 проверенных упражнений. Специально для лета!

Главное, о чём нужно помнить, тренируя руки, — это техника. Только технически правильно выполненные упражнения дадут хороший эффект! Дряблые руки испортят впечатление о самой замечательной фигуре, не правда ли? Особенно летом, когда верхняя часть тела всегда на виду… Для занятий тебе […]

Лучше, чем бег: 5 упражнений, которые быстро приведут тебя в форму!
Видео, Здоровье

Лучше, чем бег: 5 упражнений, которые быстро приведут тебя в форму!

Большинство людей думает, что бег является лучшим способом, чтобы прийти в форму. И неважно, собираешься ли ты худеть, укрепить мышцы или просто повысить выносливость. Но если ты не любишь бег или хочешь заниматься исключительно дома, тогда мы спешим тебя обрадовать. […]

Как избавиться от морщин: простая 3-минутная гимнастика для омоложения лица.
Видео, Советы

Как избавиться от морщин: простая 3-минутная гимнастика для омоложения лица.

Морщины — самый страшный ночной кошмар любой женщины, поэтому мы все пытаемся всячески отсрочить их появление. Для этого существует огромное количество дорогущих кремов, однако они не каждому по карману, да и эффективность многих сомнительна. Но есть также абсолютно бесплатный способ избавиться от морщин […]