Необязательно отправляться в спортзал и нагружать себя там до потери пульса, если хочешь поддерживать свое тело в хорошей форме! Отличный способ быть в тонусе — заниматься дома упражнениями, которые дают качественную кардионагрузку. Ниже твоему вниманию предлагается 9 упражнений, каждое из […]
Пляжный сезон не за горами, а значит скрыть недостатки фигуры под объемными свитерами и дутыми куртками уже не удастся. И пока дни становятся все длиннее, жировые отложения никуда не исчезают. Как быть, если неожиданно дали отпуск или любимый пригласил в […]
Если твое тело хорошо натренировано, то все мышцы работают четко и слаженно, как швейцарские часы. Но в противном случае всё вовсе не так. Одни мышцы могут быть постоянно расслабленными, а другие перенапряжены. Естественно, такой диссонанс не может положительно сказываться на […]
Спасение для всех, кто мечтает о четком овале лица и упругой коже, — занятия дома. Простые движения помогут возобновить тургор кожи, уменьшат количество морщин на лице, сделают обвисшие зоны незаметными. Это ли не мечта? Альтернатива дорогостоящим процедурам существует! Салонные методы […]
С помощью йоги худеть легко и приятно! Лето уже на подходе, поэтому стоит вспомнить о физических нагрузках, чтобы подставлять свое тело солнышку с гордостью и уверенностью. Йога творит настоящие чудеса: элементарные упражнения улучшают кровообращение, ускоряют метаболизм и подтягивают кожу. Привести […]
До лета осталось меньше месяца, а это значит, что скоро будет открытие пляжного сезона и время отпусков. Ты уже успела избавиться от спасательного круга вокруг талии? Если нет, то еще не всё потеряно. С помощью тренировки, которую «Так Просто!» подготовил для […]
Иногда так хочется попасть в прошлое. Можно было бы воспользоваться утраченными шансами, исправить допущенные ошибки, извиниться… Но что-то я замечтался. А всё из-за темы этого материала. Оказывается, с помощью всего одного упражнения можно заставить время идти в обратном направлении. Не […]
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе […]
Память — это твое сокровище. Ценность, о которой задумываешься, только начиная терять ее… Способность запоминать решает судьбу человека, это важная часть деятельности мозга. Хорошей новостью является тот факт, что можно укреплять и развивать память с помощью специальных методик. Этим вопросом […]
Современный темп жизни часто является причиной стрессов и раздражительности. Чтобы добиться внутренней гармонии, тебе стоит ежедневно по утрам совершать гимнастику тибетских лам. Это несложная зарядка, которая не требует особых приспособлений и специальной подготовки. Эта мини-тренировка занимает всего 7 минут в […]
Проснуться поутру бывает очень сложно — и мозг, и тело нужно срочно приводить в тонус, а это порой нереально. Не спеши сразу же покидать кровать, не делай резких движений! Этим ты только ухудшишь ситуацию, создав для организма дополнительный стресс. Намного […]
В советские времена забота о трудящихся была частью пропаганды. Благодаря этому придумали много хороших вещей — чего стоит только молоко, которое выдавали «за вредность» профессии. Производственная гимнастика — еще одно полезное советское изобретение. Кто бы что ни говорил, но ведь […]
Когда-нибудь всех нас подстережет старость. Кого-то этот факт не волнует, но многие всё же ее боятся. То, как ты будешь выглядеть в старости, в первую очередь зависит от тебя. Как сказала американская актриса Бетт Дэвис (которая, между прочим, прожила больше […]
Люди, обреченные на сидячий образ жизни, — печальный случай. Во время длительного сидения на одном месте тело устает намного больше, чем в процессе активных физических нагрузок, — для человека неестественно долго находиться в одном положении. Кровь в теле застаивается, мышцы […]
Чтобы твое лицо выглядело молодым дольше, необходимо о нём заботиться. Это не значит, что нужно пользоваться различными кремами, которые обещают нам остановить старение. Тебе необходимо тренировать мышцы лица. «Так Просто!» подготовил для тебя 8 замечательных упражнений фейсбилдинга, которые помогут подтянуть лицо. […]
Дети капризничают совсем не из-за своего дурного характера или плохого воспитания. Причины упрямства, истерик и вздорного поведения — совсем другие. Малыш не хочет идти гулять? Не хочет спать? Отказывается от еды? С высокой вероятностью можно сказать, что он чувствует себя […]
Многие мечтают иметь красивый и плоский живот. Но диеты и физические упражнения бывают не очень эффективны. Мы представляем тебе одну хитрую технику, которая поможет повысить тонус внутренних поперечных мышц живота и придаст ему плоскую и красивую форму. Это простое упражнение […]
Чем старше ты становишься, тем больше мышцы и связки теряют свою эластичность. В наше время тело человека не функционирует в полную силу из-за разнообразных изобретений человечества, которые облегчают жизнь. Поэтому очень важно заниматься спортом. Тренируя собственное тело, ты надолго сможешь […]
