В 2001 я весил более 180-ти килограммов. К тому времени я успел перепробовать огромное множество диет для потери веса. Все они проходили примерно одинаково — у меня появлялся длинный список еды, которую нельзя было есть. Я выполнял все указания и […]
Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать […]
Ни для кого не секрет, что нельзя плотно ужинать. Наедаясь на ночь, ты вредишь своему здоровью очень сильно — еда не может полноценно перевариться, появляются лишние килограммы, сны становятся беспокойными. Но оставаться без пищи — тоже не вариант. Достаточно просто […]
Эти простые и понятные картинки пригодятся всем, кто следит за своим питанием. Глядя на них, можно легко определить пищевую ценность таких привычных в нашем рационе продуктов: мяса, молока, злаков… Ты легко заметишь, какой продукт содержит наибольшее количество углеводов, а какой […]
Зачем нужны разгрузочные дни — понятно каждому. Пищеварительной системе, как и всем другим системам нашего организма, периодически нужен отдых. Конечно, чтобы не причинить вред своему здоровью, разгрузочные дни следует делать разумно, не впадая в крайности. Вот 10 вариантов безопасных и […]
Раздельное питание сегодня является наиболее обоснованным типом питания. Это отдельная, несмешиваемая еда из разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. В современном «бардаке» питания переход на раздельное […]
Если идея правильного питания тебе близка, эта статья вдохновит тебя еще больше. Если же ты не имеешь никакого отношения к такому понятию, посмотри на эти красочные картинки. На них изображена еда, наиболее полезная для организма. Правильно питаться — значит заботиться […]
Сегодня количество вредных продуктов на полках супермаркетов намного превышает количество полезных. Маркетологи и производители обманывают своих потребителей, рассказывая только о достоинствах товаров, а состав прячут за маленькими буквами и непонятными компонентами. За безопасностью продуктов питания, конечно же, следят контролирующие органы, […]
Повторение — мать учения. Повторяем еще и еще раз — для того, чтобы похудеть, совсем не нужно титанических усилий. Достаточно просто быть последовательным! Все действия худеющего человека должны подчиняться здравому смыслу, механизм нашего тела очень логичен. Перечитай для закрепления эти […]
Мы часто чувствуем усталость и сонливость даже в самом начале дня. Это может быть совершенно не связано с тем, что человек плохо выспался или просто заболевает. Очень часто мы употребляем продукты, которые приводят нас к такому состоянию. «Так Просто!» подготовил для […]
Все хозяйки знают о необходимости делать запасы продуктов, из которых можно приготовить замечательные блюда. А как насчет организма: какие продукты не только вкусные и достойные составляющие многих рецептов, но и самые полезные для твоего здоровья? Прочитай этот список и узнай […]
Каждому человеку знакомо чувство, когда очень хочется чего-нибудь сладкого, кислого, соленого или даже неизвестно чего. Это не всегда означает, что ты хочешь именно этого. Организм дает тебе сигналы, что ему не хватает определенных витаминов или микроэлементов. Он часто сам не […]
Райское яблоко, соблазнившее Еву; плод дерева, которое посадила на Кипре Афродита; ягода, сок которой называют «любовным зельем» и продают, как сильнейший афродизиак – это не что иное, как гранат! Плод декоративного растения гранатника, созревающий поздней осенью, окружил себя невероятным количеством […]
Найти экологически чистые продукты в настоящее время очень сложно. Становится всё сложнее купить продукт без различного рода синтетических стабилизаторов, эмульгаторов или красителей. И тебе крупно повезло, если эти добавки относительно безопасные, но таких существует всего несколько десятков. А общее количество […]
Часто после похудения лишний вес быстро возвращается. Это может быть связано со спецификой диеты или тем, что человек забывает о следовании принципам правильного питания. Если ты сбросил несколько килограммов, но не хочешь, чтобы вес возвращался, необходимо соблюдать 7 простых правил. […]
Надоевшие банальные салаты понемногу уходят в прошлое. Никого сейчас ними не удивишь. Но что делать, если великолепный вкус этого знакомого с детства блюда так манит? Стоит попробовать новое воплощение салата, к которому все привыкли. «Селедка под шубой» может превратиться в […]
Здоровое питание может быть легким и быстрым в приготовлении, а также очень вкусным. Ленивая овсянка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно взять с собой на работу или тренировку. В нём содержится много белка и кальция. […]
Обычно, когда ты чувствуешь себя уставшим, ты сразу бежишь на кухню делать кофе. Не буду отрицать, что кофеин придает бодрости. Но всплеск энергии, вызванный кофеином, очень кратковременный, а за ним следует полный упадок сил. «Так Просто!» советует 10 продуктов, которые помогут […]
