Когда тебе за 40, то счастье, как говорят, уже в том, чтобы проснуться не таким уставшим, как ложился. «Стреляет» в спине, затекает шея, ноет колено, немеют руки… Но есть позы для сна, которые позволят если не устранить совсем, то по […]
Метка: Сон
Почему нельзя игнорировать звонки родителей
Взаимоотношения с родителями не всегда складываются гладко. Недопонимание между родителями и детьми может быть и когда ребенку 16 лет, и когда ему уже за 40. Только время идет, мама с папой моложе не становятся. А о том, что нужно ценить […]
Для чего богатые люди просыпаются в в половине пятого каждое утро
Каждое утро я просыпаюсь в 7 часов, будь то будний или выходной день. Кому-то это кажется странным, а для меня это хороший способ дисциплинировать себя. В будущем я планирую вставать еще раньше, чтобы успевать делать больше важных для меня дел. […]
Почему Николай Амосов просил никогда не бояться бессонницы
Прошлой ночью я долгое время не могла уснуть. Признаюсь, подобное мне не свойственно и случается крайне редко. Но в этот раз было как-то особенно тяжело. Не теряя времени зря, а залезла в Интернет, чтобы найти хорошее средство от бессонницы. Первыми […]
Почему засыпать перед телевизором — дурная затея
Засыпать под монотонное жужжание телевизора — популярная привычка среди представителей старшего поколения. И даже молодые, но уставшие люди, часто не успевают произвести выключение телевизора до того, как проваливаются в объятия Морфея. Казалось бы, нет тут ничего ужасного. Ну уснул человек, […]
Почему нельзя спать головой на север
Как сказали бы в Одессе, «кудой ты хочешь спать». Имеется в виду, куда спать головой, в какую сторону света она должна быть направлена? Казалось бы, какое это может вообще иметь значение? А вот, оказывается, имеет. Еще и влечет за собой […]
Молитва, в которой можно поблагодарить за еще один прожитый день
В благодарность за прожитый день читаю перед сном молитву Богородице. Наша задача — просто проснуться. Молитва перед сном — это защита нас и наших близких от любого зла, призвание Имени Божьего, просьба о помощи в нашей жизни и охране на […]
От каких привычек отказываются дамы, от которых пышет молодостью и жизнью
В погоне за молодостью современный человек готов на многое. Правильное питание, активный образ жизни, ежедневный уход за телом и регулярная физическая нагрузка… Казалось бы, разве этого не достаточно? К сожалению, если на передний план выходит сила привычки, то нет. Речь […]
Шесть способов прийти в себя после недосыпа
Бурный ритм современной жизни диктует свои правила. Чтобы сделать все запланированные дела и везде успеть, людям приходится жертвовать временем, едой или сном. О последнем поговорим сегодня подробнее. Если тебе часто приходится заливать в себя двойную порцию кофе поутру, чтобы проснуться, […]
Какие три вечерние привычки помогали Стиву Джобсу крепко спать
Стив Джобс добился успеха благодаря тому, что умел фокусироваться на главном. Он знал, как соблюдать баланс между работой, отношениями и отдыхом. Также он говорил, что для полноценной работы мозга нужен качественный сон. Что нужно делать перед сном, по мнению Джобса, […]
Принципы японского искусства спать на работе
«Японцы не спят» — так любят говорить жители и гости Страны восходящего солнца. И самое интересное, что в какой-то мере это действительно правда. Трудолюбивые японцы лучше других знают, как меньше спать и больше успевать на работе. Придуманное японцами искусство инэмури […]
Почему нужно перестать спать с мокрыми волосами
Привычка ложиться спать с мокрой головой не самая лучшая, потому что имеет кое-какие последствия. Вот сейчас как перечислим, что происходит, если не высушить волосы, больше так делать не станешь. На самом деле, можно относиться к этому несерьезно, но из малого […]
Зачем спать под одеялом в жару
Несмотря на время года, каждую ночь мы сладко засыпаем в постели, завернувшись в мягкое теплое одеяло. Даже если очень жарко, у нас есть какая-то необъяснимая потребность укрыться хотя бы простыней, иначе никак не уснуть. Так почему, когда все окна открыты […]
Каким образом носки помогают избавиться от бессонницы
Казалось бы, после тяжелого трудового дня не должно возникать вопроса о том, как быстро уснуть ночью. Однако, как показывает практика, проблема бессонницы не обходит стороной даже самых заядлых трудоголиков. Если и тебе знакома эта проблема, оставайся с нами и попробуем […]
Сонное царство итальянцев и чему можно у них поучиться
Когда приезжаешь в другую страну, нередко удивляешься некоторым местным интересным порядкам. В первую очередь это, конечно, еда, но колоритный быт тоже не отстает. В этом материале расскажем тебе об итальянских правилах сна и чем они смогут тебя удивить. В конце […]
Упражнения для глубокого расслабления перед сном
Раньше мне было очень тяжело заснуть, просто мука какая-то — по часу, а то и больше я смотрела в потолок и «считала слоников». А еще я с трудом расслаблялась и ходила нервная. Изменилось всё после того, как в мою жизнь […]
Какие преимущества отнимает привычка долго валяться в кровати по утрам
«Кто рано встает, тому Бог подает». Любители долго валяться в постели по утрам наверняка не раз слышали эту поговорку. Но чтобы рано вставать, нужно раньше ложиться спать и по вечерам, а это для многих неприемлемо. Ведь в позднее время столько […]
Как перестать жаловаться на плохой сон
Часто мы недооцениваем важность полноценного сна для нашего организма. Дольше поработать, больше пообщаться с близкими людьми, посмотреть очередную серию любимого сериала или сделать еще что-либо интересное кажется нам важнее, чем поспать нужное количество часов. Хотя здоровый сон необходим в любом […]
