Что приготовить для себя

Сегодня поговорим о том, как легко похудеть, используя силу любви (любви к себе)? Внизу будет много полезных и вкусных картинок, так что рекомендую сохранить статью, чтобы столь ценные подсказки не потерялись. Яркие идеи я подсмотрела в волшебном фотобанке depositphotos. Часто хожу туда черпать вдохновение и всем советую, любимейший сайт! И еще! Возле каждой картинки будут ссылки на наши статьи с готовыми рецептами (подбирала рецепты из тех, что есть на сайте и вписываются в меню для здорового питания). Сохранив лишь одну эту статью, ты получишь в пользование целый сборничек диетических рецептов, очень удобно будет найти всё, что нужно. Не спорю, я потратила уйму времени на добавление всех этих ссылок, но мне кажется, это оправдано. Сама с радостью буду пользоваться, вместе с вами, дорогие читательницы!

Что приготовить для себя

Здравствуйте, милые женщины! ❤ Как думаете, почему с возрастом многие из нас набирают вес? Причина № 1 — питание. Увы, дело не только в том, что кто-то любит слишком жирную еду или ест булки с мёдом и маслом на ночь. Причина в том, что наши женщины не научены себя любить… Для мужа приготовить какой-нибудь кулинарный изыск — пожалуйста, легко, а вот для себя, единственной и неповторимой, собрать полезный обед на работу, — сложно. Почему так? Конечно же, причина в воспитании: никто не учит женщин любить себя с детства, заботиться о себе. Никто не объясняет, как это реализовать на практике.

Перестань уплетать за семейным столом по вечерам картофельное жаркое, приготовь отдельное блюдо для себя. Диетическое, полезное! Как много женщин жалуются и оправдываются: как тут похудеешь, семью кормить надо, все из одного котла, как говорится… Брось. Это пустые слова. Я собрала целых 29 вариантов полезных блюд, которые легко и быстро приготовит любая женщина, мечтающая об идеальной фигуре. Надеюсь, ты оценишь их по достоинству. Пиши комментарии, буду благодарна!

Что съесть, чтобы похудеть

Вареное яйцо, ветчина, авокадо, зелень и горячий соус. Сгодится и для завтрака, и для обеда!
© DepositPhotos
Омлет с сыром, зеленью и кориандром. Омлет делать даже легче, чем яичницу. Не забывай об этом выигрышном блюде!

© DepositPhotos

Маленькая пицца с яйцом и овощами. Используй как основу для пиццы малокалорийный лаваш, и ничего не придется печь.
© DepositPhotos

Выкладывай любимые ингредиенты сверху на толстый или тонкий лаваш, поливай всё томатным соусом, посыпай сыром, отправляй в микроволновку или в духовку… И приготовься к чудесной утренней пицце!
Коктейль с персиками, бананами, орехами, любыми ягодами… Коктейль — полноценное блюдо. А всё, что нужно для его приготовления — молоко, фрукты и блендер!
© DepositPhotos

Тушеные кабачки или баклажаны — исключительно здоровое блюдо. С итальянскими специями и чесноком они очень вкусны! Полезно для всех, кто хочет похудеть. Плюс кабачков в том, что они готовятся очень быстро: достаточно 15 минут, и блюдо готово.
© DepositPhotos
Бутерброд с сыром, помидором и яйцом. Вариации этого перекуса бесконечны. Конечно же, хлеб надо выбирать бездрожжевой, можно использовать лаваш или питу, бородинский, тогда бутерброды не отразятся на фигуре. Также у нас была статья с интересными идеями по приготовлению бутербродов БЕЗ хлеба, это чудо, рекомендую!

© DepositPhotos
Бутерброд к завтраку можно обжарить в яйце, будет еще вкуснее! Я лично хлеб не ем, но люблю армянский лаваш. Вот как можно сделать яичницу на завтрак суперполезной: на подушке из авокадо, на лаваше, со специями… И готовится такая красота в минуту.
© DepositPhotos

Курица, приготовленная с разными овощами. Вариантов не счесть!
© DepositPhotos

Ну кто сказал, что это сложно? Куриное мясо готовится очень быстро, помести курицу, лук, морковку, кабачки, грибы, помидоры в глубокую кастрюлю и туши со специями.

Авокадо, клубника и шпинат — ингредиенты оригинального салата, который точно нужно попробовать хоть однажды. Но, конечно же, авокадо и клубника не всегда нам доступны. Зато морковный салат, которым я часто заменяю ужин, доступен всегда! Этому салату я бы дала медаль за диетичность и отменный вкус при всём при этом.
© DepositPhotos

Грибы, приготовленные в сливочном масле со сметаной и сыром, или чудесные грибы с баклажанами… С чесноком еще вкуснее!

© DepositPhotos
Болгарский перец, отваренный с кукурузой — это очень вкусно. Сделай салат из отварного перца и вареной кукурузы, срезанной с початка. Можно нафаршировать перец смесью из тушеных овощей и кукурузы, получится супер! Кукурузу можно приготовить в духовке, тоже шикарный вариант, очень вкусное диетическое блюдо.
© DepositPhotos

Авокадо, фаршированное креветками. Отвари яйца, измельчи их в блендере, чтобы получился мусс. Наполни серединку авокадо мякотью, смешанной с яйцом, добавь креветки. Используй специи и оливковое масло. Восхитительное блюдо! Вариант закуски более простой и дешевой — фаршированные яйца! Кто сказал, что готовить их нужно только к праздничному столу?
© DepositPhotos

Салат из яблок, морковки и грецких орехов. Вкус детства, источник ценных витаминов! А еще обожаю салаты с пекинской капустой.

© DepositPhotos
Макароны с сыром и молочным соусом. Достаточно отварить макароны, а там можно творить с ними всякие чудеса, используя для упрощения задач микроволновку. Почему макароны я также смело отношу к диетической еде? Потому что если выбирать правильные, из твердых сортов пшеницы, они способствуют похудению: доказано красавицами-итальянками.

Куриные крылышки — гораздо лучше, чем фастфуд. Не обязательно готовить их в масле, есть множество разных, более диетических вариантов!
© DepositPhotos

Мясо по-французски. Предлагаю тебе опробовать диетический вариант этого известного кулинарного шедевра, ну очень легко готовится.
© DepositPhotos

Рис с овощным ассорти. Вари рис вместе с нарезанными овощами, получится очень вкусно! Мы публиковали статью о том, как уменьшить калорийность риса: благодаря хитрому трюку рис получится рассыпчатым и безопасным для фигуры.
© DepositPhotos

Креветки с чесночным соусом. Прекрасный источник белка, варятся очень быстро. Оригинальная заправка — достойная замена жирному майонезу, меньше калорий, а вкус куда изысканнее…
© DepositPhotos

Сырный суп — это упоительно вкусно! Люблю заменять им ужин, суп отлично насыщает, не перегружает желудок. Утром просыпаюсь с плоским животом!
© DepositPhotos
Овсянка прекрасна в любое время дня, и на завтрак, и на обед. Попробуй приготовить ленивую овсянку: ее очень удобно брать с собой на работу. Не придется искушать себя вредными перекусами!

© DepositPhotos
Иногда десерт можно себе позволить можно себе позволить, но я советую не покупать сладости, а готовить их самостоятельно. В магазинном мороженке много вредных жиров, пальмового масла и слишком уж много сахара. А вот домашнее лакомство — совсем другой разговор, и у нас есть рецепт, который получил множество положительных отзывов от наших читателей!
© DepositPhotos

Блинчики любят все, но назвать это блюдо диетическим не поворачивается язык. А что, если приготовить блинчики из кабачков? Их даже можно выложить в красивый овощной слоистый торт!
© DepositPhotos
Большое и быстрое суши — вариант диетического ужина для всей семьи. Суши нравятся всем, при этом они являются диетической едой: если хорошенько промыть рис перед приготовлением и замочить его, даже калорийность риса уменьшится.

© DepositPhotos
Суши можно сделать совсем нетрадиционные, из мяса и сыра. Но вкусны они необычайно! Прекрасный сытный обед.
© DepositPhotos